腹肌每周2～3次合理

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鍛煉腹肌最好每周2～3次，鍛煉腹肌的方法通常強(qiáng)度比較大，訓(xùn)練過后會對腹部肌肉纖維造成一定損傷，這個時候需要給腹肌一定時間休息，才能讓腹部肌肉恢復(fù) 。鍛煉腹肌不宜每天都進(jìn)行，長期高負(fù)荷運(yùn)動對身體健康影響很大 。

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