腹肌隔天練更好

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鍛煉腹肌時(shí)，最好是隔天練，雖然說腹肌屬于耐受肌群，但是腹肌在經(jīng)過高強(qiáng)度鍛煉之后會(huì)出現(xiàn)輕微的肌纖維損傷，這個(gè)時(shí)候就需要一定的時(shí)間來恢復(fù) 。如果天天鍛煉腹肌，腹肌就會(huì)一直處于超負(fù)荷的狀態(tài)，長(zhǎng)期下來不僅會(huì)對(duì)腹部肌肉造成傷害，還會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤出現(xiàn)問題 。

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