蘋果蘋果 ， 雖然平凡 ， 卻又不那么平凡 。希臘神話中三位女神為了爭奪金蘋果而引發(fā)了戰(zhàn)爭 。一個從樹上掉下來的蘋果砸中了牛頓 ， 同時也砸出了萬有引力 ， 蘋果被國人賦予了美好的含義 ， 象征著平安 ， 每逢圣誕 ， 風風火火互相贈送的也是蘋果 。夏天西瓜 ， 冬天橙子 ， 你來我往 ， 好像唯有蘋果對我們不離不棄 。俗語說“一天一個蘋果 ， 醫(yī)生遠離你” ， 雖然說此話有些夸張的成分 ， 但可見蘋果是對我們身體非常好的水果 。都知道吃蘋果好 ， 可是你知道吃蘋果到底好在那里嗎？下面360常識網(wǎng)帶你去了解一下吧！

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蘋果的功效
一、降膽固醇、降血壓
蘋果中含有豐富的果膠 ， 可以降低血液中的膽固醇含量 ， 防治動脈硬化 ， 蘋果中富含還鈣、鐵、鋅、磷、鉀等多種微量元素 ， 其中鉀元素含量就很多 ， 可以中和人體中過多的鈉 ， 并且促進鈉排出體外 ， 降低血壓 ， 食用蘋果對于一些心臟病、心腦血管疾病的患者很有好處 。
二、提高記憶力
蘋果中富含鋅元素 ， 鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分 ， 還是構(gòu)成核酸與蛋白質(zhì)的重要成分 ， 而核酸和蛋白質(zhì)對于大腦的記憶力十分重要 ， 缺鋅會導(dǎo)致記憶力、學習能力下降 ， 而且鋅還與人體的免疫力息息相關(guān) ， 所以富含鋅元素的蘋果素有“智慧果”的美稱 ， 據(jù)調(diào)查研究 ， 蘋果的香氣可以舒緩心情 ， 減輕壓抑感 。


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三、通便
蘋果中富含大量的膳食纖維 ， 可以促進腸胃蠕動 ， 軟化糞便 ， 而且蘋果中富含有機酸 ， 也可以促進腸胃蠕動 ， 防治便秘問題 。
四、美容養(yǎng)顏
蘋果富含維生素C,大概100g蘋果中含有10mg維生素C ， 維生素C可以抑制黑色素的生成 ， 緩解皮膚的色斑 ， 并且蘋果中含有蘋果酸 ， 也具有美白的效果 ， 蘋果具有通便的作用 ， 還可以促進垃圾的排出 ， 所以常吃蘋果具有美容養(yǎng)顏的作用 。


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五、懷孕期間女性服用效果好
蘋果非常的適合各種人群服用 ， 就算是身體處在特殊時期的孕婦也不例外 。很多女性在懷孕初期都會出現(xiàn)孕吐的情況 ， 這個時候?qū)τ谏眢w的損傷是比較大的 ， 甚至有可能危害到胎兒的發(fā)育 。
吃蘋果不僅能夠及時的補充身體所需要的熱量和維生素 ， 同時又能夠很好的調(diào)節(jié)水鹽以及電解質(zhì)之間的平衡 ， 能夠有效的預(yù)防由于孕吐過于頻繁所引起的酸中毒 ， 很好的保障胎兒以及孕婦的健康 。
六、減肥
這應(yīng)該是很多愛美女性最關(guān)心的一項吃蘋果的好處了 ， 研究發(fā)現(xiàn)蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸 ， 這些物質(zhì)都能夠很好的促進脂肪進行分解 。所以說 ， 一些過于肥胖的人群可以在每天的飯前吃一個蘋果 ， 這樣不僅能夠很好的提供飽腹感 ， 同時還具有預(yù)防肥胖的作用 。如果是一些想要更好的進行減肥的人群 ， 那么可以適量的多吃一些酸蘋果 。

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