如果沒時間吃正餐 ， 料多實在的巧克力棒 ， 是不是您充饑的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饑 ， 之后千萬不要再補一頓正餐 。因為一條巧克力棒的熱量相當于一頓正餐得一半熱量 。如果您的人生里 ， 不能脫離香濃的巧克力、內(nèi)含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味 ， 那么建議您最好隨時注意體重計上的數(shù)字 ， 天天都吃這樣高熱量的零食不發(fā)胖也難 。此外 ， 巧克力棒里所含的高糖分 ， 還是導致氧化作用的幫兇 ， 也會讓您加速老化 。
建議:如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話 ， 最好每天找時間慢跑半個小時 ， 才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量 。
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罐裝果汁
每天喝一罐500ml ， 熱量255cal ， 一年發(fā)胖12公斤
明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質(zhì) ， 但就是懶得吃水果 。既然沒吃水果 ， 就用果汁來代替吧 ?？墒怯霉瓉泶嫠⒉荒軘z取足夠的礦物質(zhì)和維生素 ， 這是因為水果在做成果汁的過程中 ， 許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失 。而僅剩的維生素C ， 也會因為光照的因素而減少 。
如果仔細看罐裝果汁上的標示 ， 就可以發(fā)現(xiàn) ， 大部分的果汁都是濃縮還原 ， 而且也加了許多的糖 。所以 ， 如果您認為喝果汁比較營養(yǎng)而天天來上一罐 ， 果汁里的高糖分會讓您在一年之后增加12公斤的體重 。
建議:為了身材 ， 也為了健康著想 ， 多吃新鮮蔬菜水果 ， 絕對是維持窈窕身段的不二法則 。
普通可樂
每天喝一罐375ml ， 熱量168cal ， 一年發(fā)胖8公斤
可樂是大家最常喝的飲料 ， 吃漢堡薯條的時候當然要配可樂;而大家共聚一堂分享披薩美味的時候 ， 也是用可樂來搭配披薩的滋味 。不過 ， 就算不和食物搭配 ， 許多人也養(yǎng)成了一天喝一杯可樂的習慣 。這是因為可樂里的咖啡因和特殊配方 ， 容易讓人上癮 。
雖然市面上已經(jīng)有低卡可樂 ， 不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道 。如果您已經(jīng)不能一天沒有可樂 ， 那么最好多做一點運動來消耗多余的熱量 。因為一天一罐 ， 就可以讓您在一年后發(fā)胖8公斤 。更可怕的是 ， 喝下的可樂不但不會讓你有飽足感 ， 可樂的重口味還會讓您吃下更多食物 。不只是可樂 ， 其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙 。
建議:如果真的無法放棄可樂 ， 最好選擇使用代糖的低卡可樂 。
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啤酒
每天喝一罐375ml ， 熱量147cal ， 一年發(fā)胖7公斤
朋友一起聚餐或是在唱歌的時候 ， 啤酒更是免不了的助興角色 。不過 ， 一天只喝一罐啤酒 ， 一年之后卻會換來7公斤的體重 。這也就是為什么啤酒會有液體面包的稱呼 ， 而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚 。啤酒里面除了熱量之外 ， 幾乎不含任何的營養(yǎng)素 ， 所以除了讓您發(fā)胖之外 ， 對健康沒有任何幫助 。
如果您想要品嘗啤酒的麥香 ， 最好還是淺嘗即止 ， 不要養(yǎng)成每天喝啤酒的習慣 ， 也不要在睡前喝啤酒 ， 因為啤酒有利尿的作用 ， 睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內(nèi) ， 也會造成夜晚頻尿的現(xiàn)象 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!
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