很多人畢業(yè)參加工作之后 ， 身材開始迅速走形 ， 為什么工作之后那么容易發(fā)胖？國外的一項研究結(jié)果可以解釋這個問題 。據(jù)一項針對“需久坐在電腦前”的員工午餐的調(diào)查發(fā)現(xiàn) ， “縮短午餐時間 ， 以便擠出時間干更多工作”成為了造成白領(lǐng)普遍變胖的主要原因 。而在這種非正常的進食過程中 ， 大腦對食物的“分心” ， 便是罪魁禍首！這項有趣的研究得到的結(jié)果 ， 可能讓很多人大吃一驚！和360常識網(wǎng)一起來看看吧 。
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越努力工作的人 ， 越容易發(fā)胖
原因在于努力工作時產(chǎn)生的“分心” ， 會使他在餐后的飽腹感較低 。
為了得出這個結(jié)論 ， 參與者分為兩組 ， 讓他們吃了一頓含有九種食物的午餐 。一組在吃飯時玩電腦上的紙牌游戲 ， 另一組則專心吃飯 。
測試結(jié)果表明：即使在30分鐘之后 ， 與專心吃飯的人相比 ， 玩紙牌的人吃掉的零食也更多 ， 更糟糕的是 ， 當研究人員要參與者回想他們午餐吃了什么時 ， 玩紙牌的人要花長得多的時間才能想起來 。
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工作越有壓力 ， 人越會胖
人們在感覺到壓力時 ， 會通過美味減少心理上的負擔 。
所以 ， 很多加班的人 ， 辦公桌旁都會有一些各種各樣的零食 ， 當遭遇壓力時 ， 你的手會不自覺伸向這些食物 。
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會讓你“分心變胖”的舉動
除了“邊工作邊午餐”會讓你的身體變胖以外 ， 中還有很多你不注意的壞習慣 ， 也能讓你急速變胖 。
比如直接從包裝袋或盒中拿起食物進食 ， 因為大的容器會使你不經(jīng)意間吃的過多 ， 可以改用盤子控制份量 ， 還有邊看電視邊吃東西 ， 也會讓你在不經(jīng)意間吃的過多 。
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避免易胖食品的攝入
我們之所以發(fā)胖 ， 是因為我們所攝入的卡路里超過身體運轉(zhuǎn)消耗的熱量 ， 而有些事物所含的卡路里是非常高的 ， 所以 ， 你無意中每天因為習慣而吃下的這些東西 ， 才是您身材的致命殺手 。
巧克力
每天吃6片 ， 熱量302cal ， 一年發(fā)胖14公斤
每到午茶時間 ， 您是不是就覺得饑腸轆轆 ， 就來片巧克力餅干吧 。雖然減肥的書上都說應該用芹菜和胡蘿卜條來取代零食 ， 可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什么味道 ， 還是拿幾片最愛的巧克力餅干來充饑吧 。
不過您知道巧克力餅干里頭到底有哪些東西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂 。如果您每天下午 ， 都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望 ， 只需要半年的時間 ， 就會胖7公斤 ， 如果這樣持續(xù)一年 ， 就會有14公斤的肉跟著您一起移動 。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您 ， 而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化 。
建議:想得到抗氧化的效果 ， 與其從巧克力當中取得多酚 ， 不如多喝一點低熱量的綠茶 。
巧克力棒
每天吃一條 ， 熱量約280cal ， 一年發(fā)胖13公斤
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