按摩減肥方法一：
Step1：將雙手的虎口緊緊扣住腰部 ， 兩手拇指放在肋骨正下方 ， 約肚臍上三指幅寬處 ， 在此處按壓30秒 。
Step2：然后雙手握拳放在肋骨下方 ， 讓右手順時針、左手逆時針方向且同時一起輕揉壓腹部30秒 。
Step3：接著讓雙手握拳放在脊椎兩側(cè) ， 左手順時針畫圓、右手逆時針用畫圓方式推揉兩側(cè)腰肉 ， 讓左右同時進(jìn)行30秒 。
Step4：最后兩掌平穩(wěn)往上推右腹15秒后換邊做 。
按摩減肥二：
Step1：坐在椅子上 ， 以右拳指節(jié)從右臀與大腿交界往外畫圓按壓至大腿前方 ， 左右重復(fù)各按摩10次 。
Step2：然后身體坐直 ， 雙手握住左腿的大腿 ， 拇指按住腿骨兩側(cè)邊緣 ， 從大腿根部按壓至膝蓋 ， 重復(fù)5次后換右腿 。
Step3：再用雙手握住腿根部 ， 輕輕的用力一直按摩至膝蓋 ， 按摩5分鐘后 ， 換另一腳按照同樣的方法按摩 。
Step4：最后讓雙手舉至胸口處 ， 左右轉(zhuǎn)動身體助上半身放松 。
按摩減肥三：
Step1：讓雙手從腳踝往上沿小腿肚按壓至膝蓋后方 ， 左右腿各按摩5次 。
Step2：然后以拇指及食指握住腳踝后方 ， 按壓腳踝下方凹陷處 ， 左右腳各按30秒 。
Step3：用一只手抓住一只腳 ， 將其五根腳趾上下扳動 ， 1分鐘后換另外一只腳重復(fù)同樣的動作 。
Step4：最后雙手以手掌由下往上畫圓按摩膝蓋 ， 有助舒緩腳趾因走路或久站造成的酸疼感 。
 

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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