国内精品人妻无码久久久影院,亚洲欧美另类久久久精品能播放的 ,试婚99天视频免费完整版观看

文章插圖
冬季這樣很危險！
誤區(qū)一：熱水洗臉
冬季，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細(xì)血管均呈收縮狀態(tài) 。當(dāng)遇上熱水時則迅速擴張，但熱量散發(fā)后，又恢復(fù)低溫時的狀態(tài) 。毛細(xì)血管如此一張一縮，反反復(fù)復(fù)，人的面部就很容易產(chǎn)生皺紋。
誤區(qū)二：穿衣過厚
冬季到來，我們御寒最直接有效的方式就是多穿衣服，尤其是中老年人，然而事實證明，穿衣過多過厚，熱量過多，就會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血流增多，從而增加了散熱。但是，這樣卻大大降低了機體對外界溫度變化的適應(yīng)能力。
誤區(qū)三：緊閉門窗
冬季為了保持室內(nèi)溫度，人們往往會選擇關(guān)上門窗睡覺，這樣的確會減少空氣對流，使室內(nèi)溫度上升，但由此帶來的空氣不流通危害更大。因為不潔的空氣中含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人經(jīng)常會患感冒、咳嗽、咽炎等。
誤區(qū)四：蒙頭大睡
總是感覺把頭蒙在被窩里不僅暖和，而且睡起來特別香，然而事實上隨著人睡眠時間的增加，被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以往往會有蒙頭大睡的人醒后會感到昏昏沉沉、疲乏無力。
誤區(qū)五：烤手取暖
冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力，出現(xiàn)動脈瘀血、毛細(xì)血管擴張、滲透好增強，局部好瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。所以，冰凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復(fù)正常溫度。
誤區(qū)六：飲酒御寒
飲酒后的確會有渾身發(fā)熱的感覺，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。然而酒勁過后，因大量熱能散出體外，反而會使人渾身起雞皮疙瘩，導(dǎo)致酒后寒。
誤區(qū)七：不渴不喝水
冬季出汗較少，體內(nèi)能量大多數(shù)消耗在保存體溫上，于是跟夏季相比，冬季一般不會出現(xiàn)口渴的情況，因此，為了減少跑廁所的麻煩，多數(shù)人在冬季的時候會相對較少體內(nèi)的進水量。
秋冬季如何養(yǎng)生？
1、穿衣注意保暖
有些人比較粗心，天冷了沒有及時添加衣服；有的人為了漂亮，本來穿得就少，還不扣外套。一早一晚天冷風(fēng)大的時候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性，一旦遇到天冷，就會肚子疼、拉肚子，這是胃腸道的一種自然反應(yīng)，最好最省事的辦法就是多穿點，尤其是把腰腹部包得嚴(yán)實點。
選擇冬裝的首要標(biāo)準(zhǔn)就是保暖。在眾多的衣料中，羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最高，而錦綸、丙綸、滌綸的導(dǎo)熱性較高，不太適合用于御寒。衣料中所含的空氣越多，保暖性就越好。厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大，保暖性就好。尤其是羊毛織物的氣孔不是直通的，因此，保暖性更佳。
2、養(yǎng)陰注意多喝水
干燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。
雖然為了健康、減肥、美容等推薦每天多多飲水，但是在不口渴的情況下，一次性飲用大量的水，違反生理需求，就會造成反效果，水分超越身體必要量，細(xì)胞中水分含量上升膨脹，最壞的結(jié)果會引起“水中毒”，危害生命。正確的飲水量要根據(jù)個人每天的日常活動量進行調(diào)節(jié)，正常情況下，每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。
3、飲食注意預(yù)防秋燥
多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。還可適當(dāng)多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。秋分養(yǎng)生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。值得提醒的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經(jīng)常腹瀉的人，水果吃多了容易誘發(fā)或加重疾病。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

冬季這樣養(yǎng)生很危險！

冬季這樣養(yǎng)生很危險！