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男性健身時(shí)需要注意6個(gè)要害( 二 )


6、腎臟
兩腎分別位于腰部脊柱兩側(cè),也就是我們俗稱的后腰 。腎臟易受傷,如果外傷嚴(yán)重,可導(dǎo)致腎破裂,引起大出血、休克,甚至死亡 。
常見受傷情況:車禍傷、跌落傷、運(yùn)動(dòng)傷、跌倒傷等 。一些老人摔倒后腰撞擊在硬物上,也可因腎破裂致死 。
防護(hù)措施:老人防跌倒很重要 。家中地板不要太滑,不要有電線,家具擺設(shè)等要盡量避免尖銳邊角 。老人行走步幅要小,起、坐等動(dòng)作不要太急;平時(shí)要加強(qiáng)下肢力量的鍛煉,雨雪天盡量不要外出 。如果老人摔傷后腰,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查 。


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