男人總喜歡表現(xiàn)自己剛強的一面，而事實上我們的生命在面對意外傷害時都無比的脆弱，在健身中更要注重保護自己的6個身體要害 。
1、太陽穴
這是顱骨最薄弱的部分，骨板厚度最薄處僅為1—2毫米，且太陽穴下方有大腦中動脈 。如果遭受暴力打擊，易造成血管破裂大出血，引發(fā)顱內(nèi)血腫，使人陷入昏迷 。傷后應(yīng)及時手術(shù)，否則可能致命 。
常見受傷情況：車禍傷、跌落傷、砸傷、沖撞傷等 。
防護措施：在地震或踩踏事件發(fā)生時，首先保護頭頸部，用一只手捂住太陽穴，另一只手從后方護住頸椎，兩個手肘向前夾緊護住面部，同時彎曲身體為“嬰兒狀”，以起到一定的緩沖作用 。這也是保護頭部其他部位的姿勢 。
2、后腦勺
里面有呼吸心跳中樞腦干，它負責(zé)維持心跳、呼吸、消化、體溫、睡眠等重要生理功能，可以說是“生命中樞” 。后腦勺的顱骨相對薄弱，如遭重創(chuàng)，也會引發(fā)顱內(nèi)血腫致命 。
常見受傷情況：車禍傷、跌落傷、砸傷、跌倒傷等 。
防護措施：大腦是人體極為重要的器官，缺氧4分鐘即可造成腦細胞死亡 。因此，外出散步、活動、游玩時，應(yīng)盡量遠離高層建筑群，少在陡峭的山壁下行走或停留，防止被墜落物或滾石砸傷 。防護姿勢同上一條 。
若不幸頭部受傷，一定要盡快去醫(yī)院做頭部CT，排除顱內(nèi)血腫 。有的頭外傷患者短暫昏迷后會清醒，然后再度陷入昏迷，這有可能是顱內(nèi)出血的前兆；有的頭外傷沒有表皮傷，但也不能掉以輕心，應(yīng)及時就醫(yī)，否則，一旦顱內(nèi)出血再去醫(yī)院就來不及了 。
3、頸椎
這是人體最脆弱的神經(jīng)中樞“走廊”，一旦嚴重損傷即可致命 。據(jù)統(tǒng)計，頸椎損傷并發(fā)脊髓損傷率死亡率可達15%—20% 。尤其高位頸椎骨折，易造成呼吸心跳驟停 。另外，氣管受傷，容易造成窒息；喉結(jié)旁邊的頸動脈受傷，則易因失血過多致死 。
常見受傷情況：車禍傷、刀傷、跌落傷、運動傷等 。單雙杠、滑冰、滑板、跳水、舞蹈等較易傷害頸椎 。
防護措施：每逢夏季，游泳的人因跳水時頭部撞擊障礙物，引起頸椎骨折的事故時有發(fā)生 。所以，在不熟悉深淺的水域和提示禁止跳水的水域一定不能“扎猛子” 。
一旦發(fā)生頸椎意外傷害，應(yīng)把患者平放在地上，盡量固定住患者的頭頸部，不能任其擺動，更不能隨意進行按摩，以防損傷神經(jīng) 。如出現(xiàn)呼吸困難，必須立即清除口腔內(nèi)容物，保持呼吸道通暢，并進行人工呼吸 。
4、四肢動脈
處于上臂的肱動脈和大腿根部的股動脈，都在身體比較淺表的位置，不僅容易受傷，且易因出血過多導(dǎo)致死亡 。如果出血量超過人體血量的30%，即可危及生命 。
常見受傷情況：車禍傷、刀傷等 。
防護措施：如果出現(xiàn)大傷口，首先按住動脈上離心臟更近一端的搏動點，快速止血，然后迅速尋找干凈的毛巾、手絹、紗布等用力按壓在傷口上 。如果仍流血不止，用繃帶、手絹、毛巾等作為止血帶，勒緊傷口上端的肢體 。陳志提醒，如果上肢受傷，止血帶只能用于上臂的上1/3處和下1/3處，不能勒住上臂中間或小臂；連續(xù)使用止血帶不能超過1小時，每小時松開1—5分鐘 。
5、心臟
作為人體的供血動力，心臟推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量 。如發(fā)生穿透性外傷或暴力打擊，可引發(fā)大出血或心臟驟停，傷者會迅速死亡 。
常見受傷情況：車禍傷、刀傷、武術(shù)、散打等 。
防護措施：心臟嚴重受損后，傷者會出現(xiàn)暈厥、四肢抽搐、心臟停跳、脈搏消失、呼吸停止等癥狀 。出現(xiàn)上述情況，要盡快撥打急救電話，并立即開始心肺復(fù)蘇 。如有利器刺入體內(nèi)，切忌拔出，應(yīng)先將異物固定住，再用干凈毛巾、棉墊等包扎傷口 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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