雙手合十，兩中指對(duì)鼻尖，一上一下地對(duì)搓手掌，直至發(fā)熱；手掌發(fā)熱后，再互搓手背，先以左手掌搓右手背，復(fù)用右手掌搓左手背 。搓時(shí)手背不動(dòng)，手掌在手背上來回搓 。此外，欲了解嶗山氣功需加強(qiáng)外功與內(nèi)功方可養(yǎng)生 可閱讀：嶗山氣功需加強(qiáng)外功與內(nèi)功方可養(yǎng)生

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