備孕中 ， 葉酸片一天中什么時(shí)候吃最好？有朋友問“備孕中 ， 葉酸片一天中什么時(shí)候吃最好？”孕媽媽都知道備孕、懷孕要補(bǔ)充葉酸 ， 葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形 ， 都非常重視 。但是葉酸片買上了 ， 疑問來了 ， 說明書上也沒有說明一天中什么時(shí)候吃最好 ， 讓孕媽媽摸不著頭腦 。

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 不止一個(gè)孕媽媽對葉酸的吃法產(chǎn)生疑惑：

準(zhǔn)媽媽1：我中午飯吃可以嗎？還是飯前飯后半個(gè)小時(shí)吃？

準(zhǔn)媽媽2：葉酸在一天中什么時(shí)候吃吸收是最好的？

準(zhǔn)媽媽3：葉酸片是嚼著吃還是說服？什么是時(shí)候吃最好？

準(zhǔn)媽媽4：孕早期每天什么時(shí)候吃葉酸最好啊？

備孕中 ， 葉酸片一天中什么時(shí)候吃最好？葉酸是一種水溶性的維生素 ， 什么時(shí)間吃都可以 。最好是飯前1小時(shí)或者飯后半小時(shí)吃比較好 ， 給腸胃一個(gè)緩沖時(shí)間 ， 不妨礙吸收食物的營養(yǎng) ， 也不妨礙吸收葉酸轉(zhuǎn)為身體所用 。

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 最好固定一個(gè)時(shí)間段比較好 ， 例如每次都是中午飯前1小時(shí)吃葉酸 ， 就確定每天中午飯前吃 ， 這樣不容易遺忘 ， 也有延續(xù)性 ， 不要三天打魚兩天曬網(wǎng)的 ， 要認(rèn)識到補(bǔ)充葉酸的重要性 。有很多孕媽媽選擇早上空腹吃葉酸 ， 認(rèn)為空腹?fàn)顟B(tài)吸收得最好 。也有媽媽在中午吃 ， 因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間最容易記住 。有的孕媽媽在晚上吃葉酸 ， 因?yàn)樗缟显型卤容^厲害 ， 吃葉酸會(huì)吐 ， 而晚上吃就可以完美避開這一點(diǎn) 。也有很多媽媽睡前吃葉酸 ， 感覺這時(shí)吃最舒服 。不管哪個(gè)時(shí)間 ， 適合自己的就是最好的 。

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