地瓜：
地瓜具有補(bǔ)脾、寬腸胃、益氣力的效果 ， 對(duì)于身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃 ， 吃了有好處 ， 但是要注意食量 ， 吃多了的話容易讓胃腸道脹氣 ， 有反酸燒心的情況 。
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鯽魚：
鯽魚去身體浮腫、解渴、調(diào)節(jié)食欲、提精神有非常好的作用 ， 可以達(dá)到健脾的功效 ， 緩解身體的某些癥狀 。
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山藥：
山藥味甜 ， 歸脾胃經(jīng) ， 可以達(dá)到健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎固精、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的功效 ， 適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等癥患者食用 ， 但是脹氣和濕氣重的不適合 。
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土豆：
也叫馬鈴薯 ， 中醫(yī)上認(rèn)為土豆味甘 ， 能夠健脾、補(bǔ)氣 ， 對(duì)于經(jīng)常消化不良、食欲不振、脾虛的人可以吃土豆調(diào)理 ， 但是發(fā)芽的土豆有毒 ， 所以在挑選是要注意調(diào)好的土豆來食用 。
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香菇：
香菇味道獨(dú)特 ， 是煲湯佳品 ， 中醫(yī)認(rèn)為香菇味甘 ， 能夠補(bǔ)益氣、健脾胃 ， 對(duì)于脾胃虛弱的人可以吃香菇 ， 但是對(duì)于皮膚病患者來說要慎食 。
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牛肉：
牛肉富含蛋白質(zhì) ， 脂肪的含量少 ， 除了能健脾胃 ， 還能達(dá)到強(qiáng)筋骨、補(bǔ)氣血的效果 ， 所以身體虛弱的人可以多吃 。
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板栗：
板栗是在秋季成熟的 ， 可以生吃或煮熟吃 ， 味道都很不錯(cuò) ， 栗子味甘 ， 歸脾胃經(jīng) ， 能夠活血止血、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃 ， 對(duì)脾胃虛弱、食欲不振的人有益處 ， 但是腹脹的人不能吃 。
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黃芪：
脾虛的人可以在煲湯時(shí)放些黃芪 ， 能夠補(bǔ)氣健脾 。
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茯苓：
“茯苓久服百病除” ， 茯苓具有健脾的功效 ， 有利水滲濕的功效 ， 對(duì)治療脾虛腹瀉有很好的治療效果 ， 所以茯苓對(duì)身體十分有益 。
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