練瑜伽之前最好保持空腹 。在練瑜伽之前最好是空腹狀態(tài)，至少保持空腹1-2小時，因為瑜伽是以人體的脊椎為中心，進行前后伸展，過重的胃部負擔就有可能引起惡心嘔吐等現(xiàn)象 。

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練習(xí)后不要進食大量食物 。在練完瑜伽之后，我們的腸胃也會處于放松的狀態(tài)，如果立即飲食的話會引起腸胃負擔過重，大量的血液會涌進胃部，造成心臟負擔 。

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洗浴、桑拿之后不適合做瑜伽 。使用熱水洗澡之后會加速血液的流動，和練習(xí)瑜伽的作用相左 。如果在練習(xí)瑜伽前用冷水淋浴，效果則會好一些 。

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練瑜伽穿寬松的衣服 。練瑜伽的時候最好不要穿緊身衣服，這樣會對身體造成舒服，不方便做一些尺度較大的動作 。

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最好準備專門的瑜伽墊練習(xí)瑜伽，這樣才比較合適 。不管地面是太硬還是太軟，身體都不會得到適當有效的鍛煉，甚至還會造成損傷 。

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注意循序漸進 。在初次練習(xí)瑜伽的時候，不必強求自己的動作一定要和瑜伽老師保持一致，應(yīng)該要循序漸進，做到自己的極限就行了 。

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