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日常護理
1、喝完茶、咖啡、紅酒后記得漱口 。
2、刷牙方法要注意 ， 正確是"豎"刷 ， 不是"橫"刷 。
3、使用牙線 ， 完全清除牙縫內的食物殘渣及菌斑 。
4、早晚刷牙 。

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小方法
(l)食醋法 取食醋口含 ， 在口腔鼓漱但不吐 ， 口含二三分鐘再吐出 ， 再用牙刷刷洗 ， 最后用溫水漱口 。或在刷牙時 ， 在牙膏上滴兩滴食醋刷牙 ， 堅持一段即可清除牙垢 。
(2)紅糖刷牙法 先取適量紅糖放進口中 ， 含15分鐘左右 ， 使全口牙齒均浸泡在糖液中 ， 再用較硬實的牙刷反復刷二三分鐘 ， 然后用淡鹽水刷牙一二分鐘 ， 每日早晚各1次 ， 連續(xù)1周可除 。
(3)白礬刷牙法 將白礬50克研成粉末 ， 每次用牙刷沾一些刷牙 ， 每日2次 ， 可除黃色牙垢 。
(4)烏賊骨刷牙法 取烏賊骨50克研成細末 ， 摻入牙膏內刷牙 ， 每日2次 ， 可除黑色牙垢 。

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