飲食調(diào)理：1、日常飲食適當(dāng)增加富含維生素E的食物 ， 如乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等 。
2、、少食辛辣刺激性食物和酸性食物 ， 并注意日常生活中的坐行交替 ， 保持情緒穩(wěn)定 。
3、補(bǔ)充維生素C、E 。維生素E可促進(jìn)代謝、增加毛細(xì)血管的抵抗力 ， 維持毛孔的正常通透性 ， 改善臀部血液循環(huán) ， 平展硬皺 ， 延緩皮膚衰老 。
六、腰腹部黑
主要原因：脾虧腎虛 ， 五臟運(yùn)化精氣的功能失調(diào) ， 使流向腰椎與關(guān)節(jié)盤的氣血減少 ， 腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑膚圈 。抽煙、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會(huì)導(dǎo)致腰腹部出現(xiàn)一圈粗黑的衰痕 。習(xí)慣緊勒腰帶的人 ， 由于長年壓迫影響血液循環(huán) ， 其腰部肌膚常出現(xiàn)黑圈 。
飲食調(diào)理：1、維生素C是構(gòu)成皮膚細(xì)胞物質(zhì)的必需成分 ， 維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開它 。
2、堅(jiān)持吃谷物、蔬菜、水果 ， 其中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質(zhì)是美肌膚最理想的食物 。
3、傳統(tǒng)膳食中的首烏粳米粥方 ， 具有補(bǔ)氣血、悅膚色、益肝腎之功效 ， 適用于腰腹酸軟、衰痕發(fā)黑者 。

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