“為什么我上火了 ， 天天喝降火茶 ， 非但沒用 ， 上火還變嚴重呢？”不少人都會有這樣的疑問 ， 即便上火現(xiàn)象沒有加重 ， 也會新添一些其他問題 ， 如拉肚子、口干、皮膚長痘等現(xiàn)象 。
其實 ， 夏季濕氣重與上火 ， 是因為因為癥狀相似 ， 才很容易被混淆 。
濕氣重 ， 又分為寒濕、濕熱 。
1.濕熱體質(zhì)
這種體質(zhì)形成原因主要是夏季天氣熱、濕氣大 ， 濕、熱合并進入體內(nèi) 。或者因為濕氣長期不除 ， 而化熱 。也可能是陽氣過盛導致 。
濕熱體質(zhì)表現(xiàn)：午后身體發(fā)熱、舌苔黃、小便黃、皮膚與眼睛黃、皮膚長痘、情緒暴躁、易疲乏、便秘或大便溏稀 。
正因為濕熱體質(zhì)的這些表現(xiàn) ， 讓大家誤認為是上火 ， 僅僅靠降火茶 ， 或許可祛熱 ， 但不能去濕 。
推薦食用：綠豆、冬瓜、絲瓜、薏米、赤小豆、芹菜、扁豆等 ， 這些食物都具有清熱利濕作用 。
2.寒濕
寒濕體質(zhì)的形成主要源于兩方面 ， 其一 ， 身體陽虛 ， 同時濕氣重 ， 導致濕氣停留 。其二 ， 外界濕寒引起 ， 夏季雖然天氣熱 ， 但是現(xiàn)代人使用空調(diào) ， 加之夏季濕氣大 ， 合并導致了濕寒問題 。
寒濕體質(zhì)表現(xiàn)：一般濕寒會表現(xiàn)為冷的現(xiàn)象 ， 如胃寒、咳嗽有痰、流鼻涕、腹痛、痛經(jīng)等 。但是也有例外 ， 如也會出現(xiàn)臉上長斑、長痘、反復口腔潰瘍、口臭等 。
寒濕體質(zhì) ， 如果被誤認為是上火 ， 而長期喝降火茶 ， 非但無效 ， 還容易加重身體不適 。這也是我們文章開頭提到的現(xiàn)象 。
推薦食物：紅棗、生姜、薏米紅豆粥、羊肉、陳皮、山藥等 ， 采用中醫(yī)里“熱者寒之 ， 寒者熱之”的調(diào)養(yǎng)方法 ， 如果去濕的食材過于寒涼 ， 可以添加生姜 。
夏季去濕不能僅靠吃 ， 還需要注意3件事
1.夏季體濕 ， 飲食是一個因素 ， 如生冷食物、冷飲、啤酒等刺激 。在采用飲食調(diào)養(yǎng)之前 ， 先避免生冷食物、過于油膩食物的刺激 。
2.改變環(huán)境 。夏季濕度大 ， 如果生活環(huán)境潮濕、陰暗、悶濕 ， 再加上使用空調(diào) ， 那么只會加重濕氣 。所以 ， 夏季雖然天熱 ， 生活環(huán)境卻要保持干爽、通風 。
3.運動排濕 。一方面是現(xiàn)代人夏季出汗少 ， 需要通過運動排汗 。另一方面所謂動能生陽 ， 濕寒體質(zhì)的出現(xiàn)便與陽氣不足有關 。所以 ， 夏季不妨主動運動、主動出汗 ， 改變體濕、體寒問題 。

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