說(shuō)到身體堵塞不暢，很多人可能會(huì)想到便秘 。但實(shí)際上，身體不暢遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這點(diǎn) 。生活水平高了，現(xiàn)代人每天營(yíng)養(yǎng)豐富，過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)不僅讓身體發(fā)福，也讓血液里營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩 。而且很多人喜歡上班坐在電腦旁，下班回家坐在電視旁，上下班開私家車，嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)，也不利于體內(nèi)血液循環(huán) 。久而久之，就容易導(dǎo)致身體里面的血液堵塞 。
血瘀體質(zhì)避免“貪涼”
王小姐這幾天沒(méi)去上班，在家休息 。“像這種情況已經(jīng)持續(xù)一年多了，每個(gè)月例假來(lái)的那幾天都這樣 。沒(méi)辦法，疼得厲害，根本就沒(méi)心思上班 。最疼的時(shí)候，就在床上打滾，直冒冷汗 。醫(yī)生說(shuō)這是痛經(jīng)，看了幾次，有一些好轉(zhuǎn)，但始終沒(méi)能根治 。”說(shuō)到這里，王小姐一臉無(wú)奈 。“做女人真苦，每個(gè)月那幾天就像生病似的 。疼不用說(shuō)了，還不能吃冷的，像冰淇淋、雪糕這些不敢碰 。還要穿上長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，避免受涼 。”王小姐還透露說(shuō)，她平時(shí)身上很容易出現(xiàn)青一塊紫一塊的瘀斑，有時(shí)都不知道是怎么回事 。反正只要一不小心碰一下，就容易出現(xiàn)這種情況 。
像王小姐這種情況，就是由血瘀體質(zhì)引起的很典型的癥狀 。血瘀體質(zhì)者一般具有血行不暢的潛在傾向 。而血得溫則行，得寒則凝 。王小姐貪涼吃冰淇淋、雪糕等，自然會(huì)加劇血的凝滯 。所以一般我們都會(huì)建議血瘀體質(zhì)者要避免寒冷刺激 。”胡鶯副教授解釋說(shuō)，當(dāng)體內(nèi)氣血循環(huán)不暢時(shí)，血液就非常容易淤積在某些部位 。“中醫(yī)認(rèn)為氣血通則不痛，痛則不通 。一旦出現(xiàn)了血瘀，就會(huì)引發(fā)身體的疼痛，而痛經(jīng)正是血瘀體質(zhì)的女性最典型的癥狀 。
據(jù)悉，血瘀體質(zhì)的人通常還會(huì)感到心煩、急躁、健忘，或憂郁、苦悶、多疑 。因此，在情志調(diào)攝上，應(yīng)培養(yǎng)樂(lè)觀、歡樂(lè)的情緒 。偏于好動(dòng)易怒者，則要加強(qiáng)心性修養(yǎng)和意志的鍛煉 。專家建議，血瘀體質(zhì)者在日常生活中應(yīng)注意動(dòng)靜結(jié)合，作息時(shí)間宜有規(guī)律，保持足夠的睡眠，可早睡早起多鍛煉，切忌貪圖安逸，以免加重氣血郁滯 。
動(dòng)則生陽(yáng)以動(dòng)疏堵
血瘀體質(zhì)的人群要改善身體狀態(tài)，疏通體內(nèi)的氣血是治療關(guān)鍵 。“日常生活中，很多人都明白疏通體內(nèi)的腸道很關(guān)鍵，比如便秘的人容易引起毒素沉積在體內(nèi)，長(zhǎng)期還會(huì)導(dǎo)致色斑的出現(xiàn) 。其實(shí)體內(nèi)氣血不通的危害性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于這些 。不僅會(huì)出現(xiàn)女性痛經(jīng)，還容易出現(xiàn)心腦血管疾病，比如高血壓、腦血栓等 。”
那又該如何疏通身體內(nèi)的氣血運(yùn)行？身體需要代謝才會(huì)健康，而代謝正常的先決要素是必須體內(nèi)擁有良好的體循環(huán) 。但如果僅僅活血還不行，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“血為氣之母，氣為血之帥”，就是說(shuō)血液能精化為氣，而氣推動(dòng)和統(tǒng)領(lǐng)著血液的運(yùn)行 。所以，血瘀體質(zhì)的人群，在疏通氣血之前，還需益氣行氣 。“只有保證體內(nèi)的真氣、宗氣、精氣等運(yùn)行順暢了，才能以氣行血，打通體內(nèi)瘀滯的血瘀 。”
疏通身體氣血很重要的一個(gè)方法就是運(yùn)動(dòng) 。中醫(yī)有種說(shuō)法叫作‘動(dòng)則生陽(yáng)’，即是說(shuō)，陽(yáng)氣的充足倚靠運(yùn)動(dòng)，而陽(yáng)氣充裕了，就能很好地促進(jìn)氣血運(yùn)行 。而且，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也已經(jīng)通過(guò)很多實(shí)驗(yàn)研究表明，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、代謝加快，進(jìn)而有利于健康 ?，F(xiàn)在很多像高血脂、高血壓這些病人，一般臨床都建議他們多運(yùn)動(dòng)，并且要辨證施治、針對(duì)他們不同的病情和身體狀況開一劑“運(yùn)動(dòng)處方” 。
清淡飲食補(bǔ)氣行血
除了運(yùn)動(dòng)處方外，于血瘀體質(zhì)的人群，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)進(jìn)行飲食調(diào)理也很重要 。首先飲食一定要清淡 。“因?yàn)槎嗍撤矢屎裎兜氖澄?，?huì)讓血液里營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，出現(xiàn)甘油三酯等脂類物質(zhì) 。血液就像水環(huán)境一樣，當(dāng)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，血液里的甘油三酯就像藻類一樣大量‘繁殖’，形成血管內(nèi)的‘脂潮’ 。進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致血液粘度升高、流速減慢、氧氣不足，形成一個(gè)不良的環(huán)境 。”

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