⒈身體協(xié)調(diào)性很重要，也講天賦 。如果天生協(xié)調(diào)性好，那玩起跑酷起步是非常快的，但如果天生就不好，那就有點“麻煩”了，一定得花大工夫好好練練身體協(xié)調(diào)性 。
 
⒉力量是不可或缺的東西，可以說，力量跟不上的話，永遠只能停留在某個臺階而不能進步 。肩部、臂部、背部、腹部，還有下肢的力量，要全面練習 。
 
⒊彈跳不是一定必需的素質(zhì)，但對跑酷有很大幫助 。
 
⒋其實最重要的是，勇氣！每個人都有恐懼心理，但事實往往是，越緊張，身子越放不開，越容易受傷 。
 
除了自己戰(zhàn)勝心魔之外，還要到類似室內(nèi)訓練館的地方練習，因為這種地方備有墊子，在練前空翻、后空翻、墻壁翻轉(zhuǎn)時，不容易受傷 。此外，欲了解跑酷 像水一樣在城市里自由流動 可閱讀：跑酷 像水一樣在城市里自由流動

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