拉丁舞是一項時尚的有氧運動 。常跳拉丁舞不僅可以怡情，而且還可以健身，可謂好處多多 。
 
1、強心臟
 
拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，甚至更多，可以增強心臟的強度耐力 。
 
2、健肌肉
 
常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性 。
 
常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以回正
 
3、活關節(jié)
 
研究表明，避免早期關節(jié)炎與治療關節(jié)不適的最好方法是適度地使用關節(jié)，而拉丁舞可使全身各關節(jié)如頸、肩、肘、髖，膝、踝都能得到有效鍛煉 。
 
4、護脊椎
 
常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以回正，椎間盤突出可以得到預防和治療 。
 
5、促呼吸
 
研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量，可以更有效地預防疾病 。
 
6、減腹脂
 
人的腹部一般不輕易活動到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥效果明顯 。
 
此外，經常跳拉丁舞可以增強自信心；精神處于抑郁高度緊張狀態(tài)時，跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣泄和放松 。此外，欲了解拉丁舞蹈高低胯 訓練方法 可閱讀：拉丁舞蹈高低胯 訓練方法

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