4.可以適當?shù)募訌娺\動 。胃腸動力不足 大腸如果蠕動緩慢，腸內(nèi)消化過的廢物積存過久，水分就會重新被大腸吸收，從而造成大便秘結 。缺乏蛋白質(zhì)、B族維生素，年老體弱，太少運動等原因都可以引起胃腸動力不足 。
5.每天早晨起床后都要養(yǎng)成排便的習慣 。就是剛開始不習慣也要養(yǎng)成早晨如廁的習慣，這樣沒過多久就會養(yǎng)成習慣了 。
開塞露什么時候用
開塞露是在有大便的感覺時用，因為開塞露用過之后5-10分鐘才會起效，之后再去大便就能輕松排便了 。但對于比較嚴重的便秘，則需要更長時間才能起效，一般不會超過30分鐘 。
所以患者要根據(jù)自己的具體情況確定使用開塞露的時間 。
另外，開塞露并不是什么時候都可以用，有些便秘患者按常規(guī)方法使用開塞露后，仍不能排便 。
這主要是因為排便反射是由直腸壺腹部的神經(jīng)完成的，而直腸壺腹部距肛門的距離最遠可達7cm，開塞露的細端長僅3cm，按照常規(guī)方法擠入肛門內(nèi)的開塞露僅能到達肛管內(nèi)，對直腸的刺激作用較小，排便反射相對較弱;
因此大便量多且質(zhì)地相對較軟的患者也許能順利排便，而對進食量少、大便干結且量少的患者，作用就會較差或無效 。
此外，開塞露主要是通過刺激腸壁引起排便反射，達到緩解便秘的作用 。如經(jīng)常使用，直腸對開塞露的刺激會變得越來越不敏感，因此，效果也就越差 。
開塞露不宜常用
開塞露的成分一般是甘油和山梨醇，再輔以一些其他輔料 。其主要原理是利用甘油或山梨醇帶來的高滲作用，讓更多的水分滲入腸腔，軟化大便，刺激腸壁，反射性地引起排便反應 。
同時，甘油本身也能起到一定的潤滑作用 。因此，開塞露屬于刺激性瀉藥，和中藥里的大黃原理很相似 。
開塞露效果直接，所以便秘病人濫用的情況也會較多 。但實際上，刺激型瀉藥對腸壁的刺激作用，很可能會導致患者的依賴性，形成沒有強烈刺激就不肯排便的習慣 。隨著使用時間的增長，腸壁對刺激的敏感性會變得越來越弱，導致開塞露再難發(fā)揮作用 。
在臨床上，開塞露主要用于大便嵌頓和需要迅速通便者，比如長期臥床的病人和做術前準備的病人 。孕婦、兒童尤其不宜使用開塞露 。
結語：雖然說便秘不是什么大病，但是長時間身體的垃圾不及時排出的話，會堵塞住的，影響身體健康的，所以可以使用開塞露，但是不是說什么情況下都是可以使用的，也不是說可以經(jīng)常使用的，所以注意事項一定要注意的，方法一定要對的 。

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