你是否遇到這樣的情況：同樣喝一杯冷飲 ， 有的人吃了啥事沒有 ， 而有的人一喝就拉肚子 。其實 ， 這跟每個人的不同體質(zhì)有關(guān)系 。今天世界傳統(tǒng)醫(yī)藥日中醫(yī)傳統(tǒng)將體質(zhì)分為9大類型↓↓弄清楚自己的體質(zhì) ， 就可以選擇適合自己的養(yǎng)生法 ， 效果或許更好哦！下面和360常識網(wǎng)一起來看看 。
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體質(zhì) ， 是由先天遺傳和后天獲得所形成的 ， 人類個體在形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能活動方面所固有的、相對穩(wěn)定的特性 ， 與心理性格具有相關(guān)性 。個體體質(zhì)的不同 ， 表現(xiàn)為在生理狀態(tài)下對外界刺激的反應(yīng)和適應(yīng)上的某些差異性 ， 以及發(fā)病過程中對某些致病因子的易感性和疾病發(fā)展的傾向性 。所以 ， 對體質(zhì)的研究有助于分析疾病的發(fā)生和演變 ， 為診斷和治療疾病提供依據(jù) 。
體質(zhì)是在遺傳變異的基礎(chǔ)上 ， 人體所表現(xiàn)出來的形態(tài)和機能方面相對穩(wěn)定的特征 。具體指:
1.身體形態(tài)發(fā)育水平:體型、身體姿態(tài)、營養(yǎng)狀況等 。
2.生理生化功能水平:即機體新陳代謝功能及人體各系統(tǒng)、器官的工作效能 。
3.身體素質(zhì)和運動能力:即身體在、勞動和運動中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)以及走、跑、跳躍、投擲、攀登、爬越、懸垂、支撐等運動能力 。
4.心理狀態(tài):包括本體感知覺能力、個性、人際關(guān)系、意志力、判斷力等 。
5.適應(yīng)能力:對外界環(huán)境以及抗寒耐暑的能力 ， 對疾病的抵抗能力 。
影響人的體質(zhì)的因素很多 ， 如遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)、教育、體育鍛煉、衛(wèi)生保健、生活方式等 ， 在這些因素中學(xué)校教育 ， 特別是學(xué)校體育鍛煉 ， 對增強學(xué)生體質(zhì)具有重要影響 。
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一. 平和質(zhì)（精神充沛、睡眠良好）
體質(zhì)辨識 ， 平和質(zhì)一般體形均稱健壯 ， 面色、膚色潤澤 。目光有神 ， 嗅覺通利 ， 唇色紅潤 。精力充沛 ， 睡眠良好 ， 二便正常 。舌色淡紅 ， 苔薄白 ， 脈和有神 。性格開朗 ， 社會和自然適應(yīng)能力強 ， 不容易的病 。
日常調(diào)養(yǎng) ， 平常不要吃得過飽 ， 也不要過饑 ， 不吃過冷或過熱 。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果 ， 少食油膩辛辣之物 。運動上 ， 年輕人可以多跑步、打球 ， 老年人適當(dāng)散步、打太極等 。
二. 氣虛質(zhì)（經(jīng)常容易出虛汗）
體質(zhì)辨識 ， 氣虛型的人肌肉一般不健壯 ， 平時氣短懶言 ， 說話沒勁 。目光少神 ， 肢體容易疲乏 ， 容易呼吸短促 。易出汗 ， 經(jīng)常出虛汗 ?？诘?nbsp;， 唇色少華 ， 毛發(fā)不華 ， 頭暈、健忘 。舌淡紅 ， 舌體胖大 ， 便有齒痕 ， 脈象虛緩 。氣虛的人容易感冒 ， 生病后抗病能力弱 ， 且難以痊愈 ， 容易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等 。
日常調(diào)養(yǎng) ， 多吃益氣健脾的食物 ， 如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等 。以柔緩運動 。散步、打太極等為主 。平?？砂茨ψ闳镅?。常自汗、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防 。
三. 陽虛質(zhì)（總是手腳發(fā)涼）
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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