夏天天氣炎熱 ， 空氣干燥 ， 但人們的身體濕氣大多比較重 。我們都知道 ， 濕氣重對于我們的身體來說是有很大危害的 ， 所以有些食物要盡量少吃一些 。夏天的高溫不僅讓你汗流浹背或昏昏欲睡 ， 很多身體不適也因其而生 。炎熱的夏天已經(jīng)到了！理想中的夏天是涼風、泳池、比基尼 ， 但是現(xiàn)實中的夏天卻是高溫、燥熱和煎熬！而且一不留神還容易受到疾病的侵襲 ， 那你知道夏季身體最怕什么嗎？在中 ， 夏天有幾個細節(jié)最應(yīng)注意 。下面和360常識網(wǎng)一起來看看 。
文章插圖
眼睛最怕曬 。
在烈日下 ， 眼睛是最脆弱的器官 。眼睛喜涼怕熱 ， 不注意防曬 ， 很容易提前老化 ， 并引發(fā)各類眼疾 。如果要在上午10點到 下午4點外出 ， 最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘 ， 太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；可以多吃點養(yǎng)眼的食物 ， 比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等；夏 天細菌繁殖快 ， 盡量少用手揉眼睛；流水洗臉 ， 可減少眼睛疾病 。
建議：
1. 如果在上午10點到下午4點外出 ， 最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘 。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；
2. 可以多吃點養(yǎng)眼的食物 ， 比如枸杞、山藥、胡蘿卜、藍莓等；
3. 夏天細菌繁殖快 ， 避免用手揉眼睛 。
頸椎最怕吹 。
頸椎對著空調(diào)吹 ， 周圍的軟組織會產(chǎn)生病變 ， 形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥 ， 造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果 。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度 ， 肩背部不要直對著空調(diào) ， 如果溫度不能自行調(diào)節(jié) ， 可以在肩上搭個披肩 ， 晚上洗個熱水澡 。
建議：
1. 室內(nèi)空空調(diào)溫度不要低于26攝氏度；
2. 肩背部不要直對著空調(diào)；
3. 如果空調(diào)不能自行調(diào)節(jié) ， 可以在肩上搭個披肩 ， 晚上給肩膀做個熱敷 。
晨練最怕早 。
夏天天亮得早 ， 不少人早早到公園去晨練 。但夏季空氣污染物最多 ， 一般早晨6點前還未完全擴散 。另外 ， 日出之前 ， 因為沒有光合作用 ， 綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣 ， 相反積存了大量的二氧化碳 ， 對健康不利 。因此 ， 夏季晨練時間不宜早于6點 。
文章插圖
腸胃最怕涼 。
夏天是腸道疾病的高發(fā)期 ， 中華醫(yī)學會消化學分會委員劉鐵夫教授建議 ， 這個季節(jié)少吃太涼的東西 ， 尤其早晨起床時和晚上臨睡前 。為了及時給“腸胃”保暖 ， 吃涼拌食物時 ， 不妨加點姜或芥末 ， 可以暖胃、殺菌 。
建議：
1. 少吃太涼的東西 ， 如冰鎮(zhèn)飲料 ， 尤其早晨起床時和晚上臨睡前；
2. 天熱雖然會出現(xiàn)胃口不佳 ， 但千萬別“不想吃”就不吃 ， 或者突然“想吃”就去吃 ， 空腹或飲食不規(guī)律都會損傷胃黏膜；
3. 吃涼拌食物時 ， 不妨加點姜 ， 可以暖胃、殺菌 。
文章插圖
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：- 千古最絕的健脾祛濕方 適合每個人沒有副作用
- 糯米膠有假的嗎
- 旗袍遇上翡翠 | 是道不盡的風情萬種
- 戀愛中的屬豬男生會有怎樣的心理變化
- 戀愛中的屬狗男生會有怎樣的心理變化
- 泰國乳膠枕淘寶上有真貨嗎
- 戀愛中的屬雞男生會有怎樣的心理變化
- airpods有序列號就是正品嗎
- 戀愛中的屬猴男生會有怎樣的心理變化
- 天然乳膠枕有反光一定假的嗎