瘦身：裸體健身五方案助你狂減脂！
扭腰呈8字形揮動(dòng)
腰部向一側(cè)扭，將雙臂向相同方向扭動(dòng)后揮動(dòng)跳繩，左右各一次 。此時(shí)另一側(cè)的腰腿伸直才能使腰部得到伸展 。練熟后在揮動(dòng)跳繩之后雙跳一次，再換到另一側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作 。
專家提示： 這一階段，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適當(dāng)?shù)臏p肥藥物，達(dá)到瘦身的目的 ?？梢赃x擇品質(zhì)好的塑身衣，通過將身體的各部位的多余脂肪轉(zhuǎn)移，收攏到正確合適的位置，使身材凹凸有致，從而達(dá)到瘦身美體的功效 。

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