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不會(huì)拒絕的人就只能勉強(qiáng)自己
勉強(qiáng)自己不一定會(huì)得到好的結(jié)果。在遭遇各種各樣勉為其難的要求時(shí) ，如果不懂得拒絕，其結(jié)果只能是違心地答應(yīng) ，明明心中一萬個(gè)不愿意，但是礙于面子，迫于壓力，或者其他種種原因，最后還是只能無奈同意，但是心中卻會(huì)一直地責(zé)怪自己，從而讓自己陷于矛盾和懊惱之中，如此勉強(qiáng)自己就純粹是和自己過不去，這般的心境，即使做起事來也絕不可能全心付出，更不可能盡力而為，萬一最后的結(jié)果還是差強(qiáng)人意，所托之人很可能會(huì)心中不滿，那么賓主盡歡還是成為了一場(chǎng)泡影。

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拒絕并不是一種傷害他人的行為
拒絕本是一個(gè)人應(yīng)有的權(quán)利，是遵從自己內(nèi)心的一種選擇，其本質(zhì)并非是一種傷害他人的行為，有時(shí) ，兩人之間的對(duì)立甚至是反目成仇其實(shí)并非因?yàn)榫芙^這種行為，而是因?yàn)榫芙^的方式或者是拒絕的語言觸犯了別人做人的尊嚴(yán) ，從而才導(dǎo)致心中的怨恨和不滿，甚至造成人際關(guān)系的破裂，同時(shí)也讓自己陷入了非常麻煩的境地。如果在拒絕別人時(shí) ，能注意分寸，給對(duì)方一個(gè)臺(tái)階下，也給自己留一條后路，完全能做到彼此如故，相安無事。

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耐心積極聽取對(duì)方訴求是一種尊重
在別人有所要求時(shí) ，千萬不能讓拒絕的話沖口而出，過于急躁的拒絕最會(huì)讓人心生反感，而應(yīng)耐心地聽完對(duì)方的話，并用心弄明白其中的理由和具體要求，更要積極地站在對(duì)方的立場(chǎng)上進(jìn)行嚴(yán)肅的思考，讓對(duì)方知道自己完全明白這個(gè)請(qǐng)求對(duì)他的重要性，也為此做出了細(xì)密而周全的通盤考慮，從而讓對(duì)方感受到你的拒絕不是隨隨便便就做出的，而是認(rèn)真思考之后的不得已行為。

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給雙方留下一定時(shí)間可以有效緩沖
面對(duì)別人的要求，如果認(rèn)為自己不該答應(yīng)或者知道已經(jīng)超出了自己的能力范疇，但是又不知道該如何不傷情面地拒絕時(shí) ，這時(shí)最好就采用拖延的方法，表示這個(gè)事情比較重要，自己需要一點(diǎn)時(shí)間來好好想想究竟該怎么辦，但是需要考慮的時(shí)間必須明確告訴對(duì)方是幾天，這樣不僅能表現(xiàn)出自己對(duì)別人請(qǐng)求的重視，更給雙方都留下思考和解決問題的余地，如果幾天之后，所求之人沒來找，那就最好了，說明問題已經(jīng)解決，就算還使會(huì)找上門，這時(shí)再言辭懇切地表達(dá)出自己的無能為力，或是迫于情勢(shì)不得不拒絕時(shí) ，對(duì)方也更容易接受。

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自己的意向應(yīng)明確無誤地表達(dá)清楚
回絕別人的要求時(shí) ，態(tài)度需要溫和有禮，但是自己的意向一定要明確無誤地表達(dá)清楚，對(duì)于明顯不能做到的事情一定要坦白地告訴對(duì)方“不行” ，千萬不能模凌兩可，含糊其辭，使對(duì)方引發(fā)誤解而心懷希望，當(dāng)最后還是無法實(shí)現(xiàn)時(shí) ，以為自己是上當(dāng)受騙，如此引起的不滿和憤怒就會(huì)愈加強(qiáng)烈，由此造成的疙瘩更會(huì)讓對(duì)方長久地耿耿于懷，甚至使雙方人際關(guān)系直接破裂。

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