導致面部皮膚松弛
經(jīng)常打呼嚕的人，還會導致面部皮膚變得松弛、粗糙、魚尾紋變得明顯、大眼袋等等衰老的癥狀出現(xiàn) 。
打呼嚕的誤區(qū)
只有胖人才打呼嚕
打呼嚕不是胖瘦的原因，主要是由于氣道窄的原因 。打呼嚕會使氧氣攝入明顯減少，身體各重要部位缺血缺氧，從而誘發(fā)各種嚴重疾病，如血液缺氧促發(fā)腦動脈硬化，以及動脈粥樣硬化 。所以無論胖瘦，只要打呼嚕，都應早做檢查 。
輕度打呼嚕不用重視
很多患者都有由輕度打呼嚕而引起的重度打呼嚕 。打呼嚕很容易造成中風、高血壓和心肌梗塞 。但是很多產(chǎn)生這些并發(fā)癥的患者有一部分的打呼嚕并不是很響亮 。
所以并不可以把打鼾聲音的大小而當成界限 。所以只要有打呼嚕的現(xiàn)象就要及時到醫(yī)院檢查，而不是非要等到鼾聲如雷的時候才認識到危害 。
累才打呼嚕
打呼嚕嚴重者可能會發(fā)生睡眠猝死，但很多人都不知道是由于打呼嚕導致的 。打呼嚕隨著病史而加重，病史時間長，那么相對應的打呼嚕死亡率就越高 。
很多中年人正值年輕力壯的時候，認為打呼嚕不是什么嚴重的事情 。殊不知打呼嚕越久，就越容易導致并發(fā)癥 。
打鼾的自我治療方法
采用側(cè)臥位睡眠
側(cè)臥位睡眠可以防止咽部組織和舌后墜堵塞氣道，還可以減輕腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力 ?；谏鲜鲈颍瑐?cè)臥位睡眠有助于減輕打鼾，甚至治療睡眠呼吸暫停 。
額外的枕頭
嘗試再使用一個枕頭支撐你的頭部來幫助你停止打鼾 。這會讓你的氣管更通暢，進而阻止喉嚨的后部萎陷，導致打鼾 。例如，你還可以在床頭部下面的床腳位置墊放幾塊磚，來讓頭部提升 。
戒酒并停止服用某些藥物
酒精和某些藥物(如鎮(zhèn)靜劑、安眠藥及抗過敏藥等)會使呼吸變得淺慢，還使肌肉比平時松弛，會加重鼾癥和睡眠呼吸暫停 。打鼾的人睡前最好不要飲酒 。
加強鍛煉，減輕體重
肥胖會加重打鼾，這是因為額外的體重加重了對于肺部和頸部組織的壓力，從而使得呼吸困難 。加強鍛煉不但能減輕體重，還能增強肺功能 。
保持鼻腔通暢
治療過敏、鼻息肉或其他會造成鼻腔阻塞的疾病，將有助于減輕打鼾和睡眠呼吸暫停 。吸煙的人，應戒煙 。這是因為吸煙會刺激鼻腔，使已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕 。
口腔防護器
這是一種下頜前移器，還被稱為口腔矯正器，它就像口腔防護器一樣，可以讓你戴一整晚 。它幫助你的下顎向外推出，增加氣管通道，緩解打鼾癥狀 。目標是相同的：讓你的下顎前傾一點，讓喉嚨后部不那么狹窄 。
加濕器
如果你是因為感冒或者鼻塞而打鼾，打開鼻腔的方法之一就是晚間在臥室中放臺加濕器 。這會讓你的鼻竇排空，令鼻粘膜收縮，增加鼻腔內(nèi)的空氣流動，緩解打鼾癥狀 。夜晚，在胸部涂抹一些維克斯達姆膏會幫助你打開鼻腔的通路，緩解打鼾癥狀 。
打鼾的治療誤區(qū)
1.藥物可以治療鼾癥
至目前為止，在國際范圍內(nèi)尚沒有一個公認的藥物可以用來治療鼾癥 。市場上有一些用于鼻腔的藥物雖然可以減輕鼾聲，但是副作用很大，不能說是治療鼾癥的好辦法 。
2.打呼聲音越響病越重
其實這是沒有科學根據(jù)的，鼾癥的嚴重程度不是依鼾聲響度而定，而是以睡眠過程中呼吸紊亂頻度和缺氧程度為依據(jù)的 。有的老年患者打呼聲音并不很響，不影響老伴，但打呼節(jié)律不均勻并伴有缺氧，需要及時治療 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

• 男子租房睡覺不關(guān)門 小鎮(zhèn)姑娘無刪減版電影
• 睡覺姿勢暗示出雙方彼此間的愉悅滿意度
• 怎么減臉部脂肪幾個快速瘦臉方法 怎么減臉部脂肪，幾個快速瘦臉方法
• 女人過度敏感多疑很可怕 猜忌是婚姻破裂的開始
• 新生兒睡覺哪種睡姿最佳 新生兒睡覺哪種睡姿最佳？
• 都說人長期不睡覺會死 那究竟是多久呢
• 睡眠與健康 夫妻晚上睡覺這事得經(jīng)常做
• 放屁減肥 睡覺時你居然在做這些神奇的事情
• 睡覺前的腰部瘦身運動
• 有個打鼾的室友怎么辦 室友睡覺打鼾怎么辦