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現(xiàn)在真是減肥大行其道的天下，18位韓國明星公開了她們的簡單減肥計劃 ?，F(xiàn)在讓我們一起來看看，總有一種方法適合你我。
金世雅：每天花2個小時跳爵士舞
以美麗身材出名的藝人金世雅，保持身材的秘密就是爵士舞。在紐約上大學時開始的爵士舞堅持到了現(xiàn)在。每天她都會利用2個小時跟隨音樂跳舞，在扭動身材的過程中，身材自然地完美起來。除此之外，她每周去2~3次健身房，做40分鐘的健美操和30分鐘的跑步機，仰臥起坐做100下。特別是作為有氧運動的快步走運動可以使她的身材更漂亮
李美淑：勤奮的運動和蔬菜為主的餐飲
李美淑是健身愛好者，她表示在健身房出一身汗后，心情會變得格外舒暢。堅持去健身房和打高爾夫球是她保持身材的秘訣。她常常勸主婦們多做晨練或健身機械來排出汗。除此之外，她在飲食方面也格外花費心思，肉類盡量不吃，多吃豆制品，蔬菜，水果等。
玉珠賢：以經(jīng)絡按摩瘦臉
帶著單飛后的第1張專輯，出現(xiàn)在人們眼前的玉珠賢，讓人們眼前一亮。瘦下來的臉和性感的身段的秘訣，來自經(jīng)絡按摩和健身操。特別是經(jīng)絡按摩是按壓眼角旁的骨頭，和臉頰周圍的方法，可以糾正全身歪曲的關(guān)節(jié)，也可預防臉胖。
趙慧蓮：生完孩子后用太拳道和拳擊來減了18公斤
已經(jīng)生了兩個孩子的韓國喜劇明星趙慧蓮，仍舊保持著彈性、苗條的身材。她的減肥方法就是跟隨音樂做跆拳道和拳擊等攻擊和防守動作。這樣不間斷堅持25分鐘的話，相當于在健身器械上做1個小時的效果。生完第2個孩子后，曾經(jīng)體重達到70公斤的她開始這個運動后，目前體重已經(jīng)減到了52公斤。
沈惠珍：堅持肌肉鍛煉運動是保持身材的秘訣
雖然已經(jīng)過了三十中旬，但仍然展示著傲人的身材，電影演員申慧貞保持身材的秘訣，在于從出道開始堅持的肌肉鍛煉運動。每次至少做30分鐘的健身機械的她，說這是減下半身脂肪的最好方法。這樣堅持1個半小時運動來出汗后，去桑拿房蒸1個小時，排出身上的殘留物。不論有什么事情，她都會堅持每周四天以上去健身房。
黃新惠：氧氣操和游泳來保持健康和身材
黃新惠充滿彈力的身材，和美貌很難讓人相信她已經(jīng)年過四十。比起去鍛煉身材，她去健身房的目的更多的是為了給生活帶來活力，和鍛煉健康的體質(zhì)上。在健身房她主要做運動和有氧操和游泳等。特別是不開心的時候，她喜歡和朋友們一起聊天、去戀歌房唱歌，因此幾乎沒有因暴食而增肥的憂慮。
李美妍：用瑜珈來鍛煉身心
獲得過大鐘獎電影節(jié)最佳女主角獎的李美妍是瑜珈愛好者，每天堅持做1個小時的瑜珈。利用一個月的時間在瑜珈老師那里專門學了姿勢和呼吸等基礎，之后自學了瑜珈動作。在正式學瑜珈之前，在健身房學了健身操，每天睡覺前她都會利用20分鐘去做操。練習瑜珈后，她常常聽到有人說她的皮膚變的更漂亮了。
崔江熙：邊聽音樂邊跑步40分鐘
最近變得越來越漂亮、性感的崔江熙的秘訣在于跑步。之前她嘗試過很多減肥方式，最后下結(jié)論說在所有有氧運動中，跑步是最好的減肥方式。跑步時會燃燒體內(nèi)的脂肪，不僅減少體重，也會提高心肺功能。聽一些猛烈的音樂，邊跑40分鐘的話，不僅解除煩悶，還可以愉快地減肥。
韓恩貞：有彈力的肌肉身材的秘訣就是健身器械
韓恩貞是很多人公認的，擁有好身材的藝人。她的彈力身材是用健身器械來練出來的。只要一有空她就會去健身房做減腿部、胳膊等部位的運動。除此之外，她的另外秘訣是如果在晚10點后吃東西的話，不會立刻躺下來睡覺。因為夜里吃完后立刻睡覺的話，身體會浮腫。因此她會看書或做操，等充分消化后再睡。

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