模毫豕鬩?/p>目前市面上流行的谷氨酰胺產(chǎn)品多半是100%純谷氨酰胺粉末，無(wú)口味 。所以一般建議混合蛋白粉或者果汁使用！用清水沖兌的話，口感有點(diǎn)苦澀！
頤搶此鄧倒勸濱０酚心男┬Ч?約叭綰問(wèn)褂茫?/p>（1）促進(jìn)訓(xùn)練后肌肉恢復(fù)：谷氨酰胺能提高肌肉細(xì)胞的水合作用狀態(tài) 。幫助肌肉吸收更多營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)肌纖維的修復(fù) 。
（2）刺激生長(zhǎng)激素分泌：生長(zhǎng)激素對(duì)于肌肉增長(zhǎng)的重要性自然不同贊述 。這也是建議睡前使用5克谷氨酰胺的原因，在夜間最大化自身長(zhǎng)激素分泌量！
（3）提高免疫力：大家可能注意到一個(gè)問(wèn)題 。越是平常訓(xùn)練刻苦的大塊頭，越容易被感冒這樣的小毛病擊倒 。原因是長(zhǎng)期高強(qiáng)度的訓(xùn)練對(duì)于免疫系統(tǒng)其實(shí)是一種負(fù)擔(dān)，所以免疫力反而降低！谷氨酰胺則可以幫助你調(diào)節(jié)提升免疫力！
谷氨酰胺產(chǎn)品的使用方法基本是訓(xùn)練后5-10克，睡前5-10克！至于精確用量，根據(jù)自己的體重和訓(xùn)練強(qiáng)度調(diào)節(jié)即可！
最后還要說(shuō)一個(gè)問(wèn)題，也是大家經(jīng)常問(wèn)到的；支鏈和谷氨酰胺可以二選一嗎？理論上自然是不可以，因?yàn)楣δ茚槍?duì)性不同！但如果因?yàn)槟承┰蚍且x擇，那么增肌期我更建議谷氨酰胺，減脂期更傾向于支鏈氨基酸！
 
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