熱愛運動的你，知道怎么挑選運動鞋更能發(fā)揮運動的功效，更能保住健康嗎?
醫(yī)學專家認為，穿鞋與人體健康有著很密切的關(guān)系：腳被稱為人的“第二心臟” 。腳上匯集著多條經(jīng)脈和眾多穴位，有著與內(nèi)臟器官連接的神經(jīng)反應(yīng)點 。成年人如果鞋穿得不合適，會壓迫到腳上的很多穴位，必然給內(nèi)臟器官造成影響，從而影響食欲、皮膚等諸多健康問題 。
而鞋子和腳在運動中，會進行大量的摩擦和接觸，不合適的鞋子便很容易影響到腳的舒適程度 。所以，在運動過程中穿一雙舒適的、科學的、適合自己的運動鞋，就顯得非常重要了 。
這也就是為什么我們需要在運動中穿運動鞋的原因，不僅僅因為舒服不舒服，更因為它對健康的影響 。
如何挑選適合自己的鞋
1.不要有“品牌意識”
因為各家品牌都有自己擅長與標榜的運動鞋款，你應(yīng)該針對不同時期、不同運動的不同需求來挑鞋，而不要迷信某種品牌或名牌 。當然，更重要的是別“以貌取鞋”，功能與保護作用才是你應(yīng)該重視的 。
2.最好下午去買鞋，且買鞋之前最好能先運動半個小時
這樣能讓雙腳的大小稍腫一些 。這樣鞋子買起來雖會大一些，但比較符合運動時腳的大小，穿起來也會比較舒服 。
3.一定要試穿，不要依照舊的鞋號去買鞋
因為即使是同樣品牌，不同的鞋款也會有不同的設(shè)計，大小也不盡相同 。對發(fā)育期的青少年來說，雙腳不斷在增大，一定要試穿才能確定是否合腳 。
4.穿平常運動時的襪子去買鞋
這樣量出來的空間與舒適度才能剛好 。
5.買運動鞋時，千萬不要怕穿過之后會變大而刻意買小1號的鞋
即使運動鞋穿過之后的確會比較松，但仍要有一定的空間 ?？桃赓I小1號，穿起來不舒服，更何況是要運動?要留多寬的空間?一般建議，至少要有一根手指寬的寬度才是最恰當?shù)?。
6.一定要兩腳都試穿
且若有一大一小的狀況，也應(yīng)以較大的那只腳為準 。而兩腳試穿之后，應(yīng)起來走動一下，以確定是否舒適合腳 。
7.不要貪小便宜
因為一分錢一分貨，品質(zhì)好的運動鞋，在鞋墊、功能性的保護或材質(zhì)上都會較為完整 。若是你想要安全的盡情運動，那價錢就不應(yīng)是選購運動鞋的惟一標準 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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