健身、鍛煉、塑型以及成了城市的潮流 。很多年輕人健身鍛煉不僅僅是為了強(qiáng)壯的體魄，更多的是為了很好的身段，俗稱“練肌肉” 。
?頌岣叨土兜男Ч??誚隙淌奔淠謨滌型昝賴納聿模?芏噯朔淺Ｗ⒅賾??牟鉤?。其譃a?u>蛋白粉就成為了健身愛好者普遍的現(xiàn)象 。但是，有一部分人，由于自己身體的原因，喝了蛋白粉之后，臉上開始長痘痘、喉嚨干燥、鼻孔呼熱氣、潰瘍等現(xiàn)象，這些就是我們說的“上火” 。
喝蛋白粉上火怎么辦1、配合維生素B族片一起服用
在喝蛋白粉的時候，配合維生素B一起服用，可以有效預(yù)防和減輕上火現(xiàn)象 。
2、多吃蔬菜、水果
蔬菜、水果也含有豐富的維生素，同時也含有豐富的膳食纖維，可以有效地促進(jìn)消化吸收 。
3、多喝水
健身期間，水分會以汗液的形式大量排出 。這樣的水分丟失會使身體內(nèi)平衡紊亂，內(nèi)平衡紊亂也是造成長痘上火的因素之一 。所以在健身期間，需要補(bǔ)充足量的水分 。
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