拉丁風(fēng)情舞中女士總是處于旋轉(zhuǎn)的狀態(tài)，很容易產(chǎn)生眩暈感，緊接著可能趕不上節(jié)拍，而拉丁風(fēng)情舞中所有步伐的變換都是以女士旋轉(zhuǎn)為基礎(chǔ) 。因此女士的旋轉(zhuǎn)功力，就很重要 。這里討論幾種旋轉(zhuǎn)的方式 。
 
低位旋轉(zhuǎn)
 
將膝蓋略蹲，重心略沉，但也就只是和直立時的重心低兩三厘米而已，膝蓋不可過彎 。身體上半身為一體帶動全身旋轉(zhuǎn)，注意留頭，頭被身體旋轉(zhuǎn)而帶動 。隨著旋轉(zhuǎn)而身體直立起來，轉(zhuǎn)動一圈后落地時重心再次下沉些，如此反復(fù) 。而身體的直立和下沉，在剛開始旋轉(zhuǎn)的前九十度和最后的九十度里完成，在中間的身體旋轉(zhuǎn)180度中，重心和直立相當 。注意頸椎直立，眼睛目視前方，緊盯一個點，眼神要在一個水平面內(nèi)旋轉(zhuǎn)，不可仰頭或低頭，轉(zhuǎn)完后緊盯著之前尋找的那個點 。就是我們常說的留頭甩頭 。這種低位旋轉(zhuǎn)的方式在拉丁風(fēng)情舞中被更多的應(yīng)用 。
 
平轉(zhuǎn)
 
平轉(zhuǎn)就是直立著旋轉(zhuǎn)，重心和站立時一樣高度，這樣旋轉(zhuǎn)更緊湊速度可以更快，但是由于不像低位旋轉(zhuǎn)那樣可以借助腳對地面的下踩力量作為下一圈的動力，因此可持續(xù)性不是很強，一次用力多了可連續(xù)旋轉(zhuǎn)2、3圈 。平轉(zhuǎn)一定要注意留頭，就是眼睛找準正前方一點，身體開始轉(zhuǎn)動，但是眼睛一直努力盯著這一點，直到身體已經(jīng)旋轉(zhuǎn)過了較大的角度，脖子已經(jīng)無法承受這種變形時，頭部迅速順身體的方向旋轉(zhuǎn)，到可以扭頭看到那一點是就盯著這一點，然后等待身體旋轉(zhuǎn)到達 。目光是遲發(fā)早至，選好一點很重要 。剛開始可以減慢旋轉(zhuǎn)速度，一遍一遍地重復(fù)正確的方式，直到即使加快了速度也會嚴格的留頭 。
 
立半腳掌轉(zhuǎn)
 
墊起腳后跟，旋轉(zhuǎn)，這樣的速度比平轉(zhuǎn)更快，但是對于身體能力要求更高，身體肌肉需要更緊繃，因此不常被用到 。高位旋轉(zhuǎn)時女士穿爵士舞鞋會比較方便，如果男士比女士高出很多，女士采用這種旋轉(zhuǎn)會增加觀賞性 。注意高位旋轉(zhuǎn)時要想象身體是一根細長的棍子，一直繞著體內(nèi)的軸轉(zhuǎn)動，避免肩部引帶 。
 
這幾種旋轉(zhuǎn)，無論哪一種都要做到身體直立、肌肉收緊、目視前方留頭 。慢慢加以訓(xùn)練，經(jīng)歷由慢到快的過程，相信會有小成 。此外，欲了解提高Salsa水平的辦法 可閱讀：提高Salsa水平的辦法

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