熱身練習
 
跳踢踏舞一定要先把腳活動開 ， 腳主要用踝關節(jié) ， 因此我們先練習腳的勾繃 ， 然后腳脖子向里轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn) ， 向外轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn) ， 抖一抖膝蓋、把膝蓋關節(jié)放松 ， 然后做：
 
1、膝關節(jié)的曲直以及雙臂的擺動練習(腳全掌著地) 。
 
2、單臂擺動練習(其他與上同) 。
 
3、雙腳跳練習(用前腳掌 ， 腳跟不落地 ， 雙臂自然擺動) 。
 
4、轉(zhuǎn)體90度拍掌練習(先轉(zhuǎn)跳 ， 后拍掌) 。
 
節(jié)奏練習
 
1、跳踢踏舞有音樂的時候一定要跟音節(jié)奏找出一拍、半拍、甚至四分之一拍 。
 
2、沒有音樂時你的腳就是音樂 ， 就是節(jié)奏 。
 
音樂節(jié)奏的練習：
 
1、一拍練習：我們聽認何音樂都有一、二、三、四拍練習時我們腳打一拍 ， 手拍二拍 ， 腳拍三拍 ， 手拍四拍
 
2、半拍練習：腳拍前半拍 ， 手拍后半拍即一達、二達、三達、四達 。
 
3、四分之一拍練習：腳拍前四分之一拍 ， 手拍三次后四分之三拍 。
 
即：一達達達 二達達達 三達達達 四達達達 。
 
或：一達達達 二達達達 一達一達 四達達達 。

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