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“排毒”這個(gè)詞也走進(jìn)了人們的健康理念中 。于是，各種排毒手法紛紛登場(chǎng)，排毒洗腳儀、排毒足貼、大腸水療等，一些美容院還開(kāi)展了“淋巴排毒”項(xiàng)目，即按摩淋巴可將毒素從淋巴引流而出 。這些手法真的能排毒嗎？答案是否定的 。
通過(guò)簡(jiǎn)單的物理手段就能將體內(nèi)毒素驅(qū)除純屬無(wú)稽之談，最好的方式是針對(duì)身體各個(gè)系統(tǒng)的不同毒素進(jìn)行“自我療法”，加強(qiáng)身體代謝，才能“百毒不侵” 。
清“肺毒”主動(dòng)咳嗽深呼吸
一個(gè)人每天的呼吸能將數(shù)千升空氣送入肺中，空氣中飄浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入肺中 。
建議：減少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鮮空氣、避免吸入污濁空氣 。如果身邊有人抽煙，一定要避免吸入“二手煙”，并盡量不要長(zhǎng)久呆在充滿煙塵的地方 。遇到沙塵天氣，出行別忘了戴個(gè)口罩 。
此外，可以在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸：放松胃部，用指尖輕輕觸及；接著用鼻子平穩(wěn)地深深吸氣，此時(shí)指尖可感覺(jué)到胃部鼓起，直到整個(gè)胃部充滿了氣體；讓氣體在胃部停頓4秒鐘，再用嘴慢慢呼氣 。主動(dòng)咳嗽幾聲，也能起到清掃肺臟的作用 。
六種食物也有助清肺
1、山藥
食物簡(jiǎn)介：多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素 。
清肺原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎 。
2、白蘿卜
食物簡(jiǎn)介：根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物 。生食熟食均可，略帶辛辣味 。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等 。
清肺原理：白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用 。中醫(yī)理論認(rèn)為其性涼，入肺胃經(jīng) 。
3、蓮藕
食物簡(jiǎn)介：蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜 。它的根根葉葉，花須果實(shí)，都可滋補(bǔ)入藥 。
清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫、無(wú)毒，可以補(bǔ)心生血，健胃開(kāi)脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤(rùn)肺 。
4、銀耳
食物簡(jiǎn)介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱 。性平，味甘、淡、無(wú)毒 。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥 。
清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用 。
5、雪梨
食物簡(jiǎn)介：常見(jiàn)水果，因肉嫩白如雪，故得名 。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素 。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效 。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰 。
6、豬血
食物簡(jiǎn)介：豬血中含有豐富的血漿蛋白 。
清肺原理：在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后，可以產(chǎn)生解毒和潤(rùn)腸的功能 。它會(huì)讓不利于身體的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)消除 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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