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“你想逃避問題嗎？色斑、痤瘡、便秘，沒關(guān)系！用××，排出毒素，一身輕松！有沒有被這樣牛逼的廣告洗腦了，相信很多人已經(jīng)是把藥當(dāng)成糖在吃了 。森森的傷害啊，是藥三分毒 。下面這幾招，在睡前用起來，也能達(dá)到排毒的作用，學(xué)起來吧 。
睡前用五指梳頭
五指梳頭是一種推拿功法，用五指分別點按頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，每次梳頭就是在梳五經(jīng)，通過梳頭適當(dāng)刺激頭部穴位，可以打通身體內(nèi)循環(huán) 。另外，梳頭的動作對于疾病的輔助治療也是有效果的，平肝息風(fēng)、開竅寧神，輕松做到排毒養(yǎng)顏不是難事兒 。
正確做法：
梳頭可用梳子，也可直接用五指代替梳子 。用梳子梳時，最好選擇木梳、羊角梳等保健梳，掌握好力度，切莫傷頭皮 。用五指梳頭時，雙手十指自額上發(fā)際開始由前向后梳攏頭發(fā)至頸后發(fā)際，邊梳邊揉搓頭皮，動作緩慢柔和，時間控制在10分鐘以內(nèi) 。
推腹
在睡前推腹就是通過簡單的手法對腹部進(jìn)行按摩推拿，對于防治胃部疾病、改善血液循環(huán)、疏脈經(jīng)絡(luò)、舒肝理氣有很大的作用 。另外，此手法也適合便秘患者減輕便秘癥狀 。減少腹部和下半身脂肪也是妥妥的 。
正確做法：
1 身心保持放松狀態(tài)，不要過于緊張、拘泥 。
2 利用雙手對腹部進(jìn)行推、按、捏、拍、揉等按摩 。手部疊放按壓在腹部上，手心向著肚臍，以肚臍為中心點，然后順時針結(jié)合逆時針的方式進(jìn)行揉腹，每次保持3-5分鐘便可 。在推的過程中要注意力度適中，并同時感覺腹部有無異樣 。
3 孕婦、術(shù)后患者、體虛的人群不適宜利用按摩腹部方法，以免造成不必要的危害 。
伸懶腰
很多人在晨起時喜歡伸伸懶腰喚起慵懶的身體，殊不知在睡前伸懶腰也是好處多多的，不僅可以讓腰部得到活動，舒緩一天的疲勞，保證睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響，還能促進(jìn)氣血運(yùn)行，自然體內(nèi)的毒素也會由相應(yīng)的臟器排除啦 。
正確做法：
讓身體處于完全放松的狀態(tài)，四肢伸直，肌肉用力 。伸展時，盡量吸氣；放松時，全身肌肉要松弛下來，盡量呼氣，這樣鍛煉的效果會更好 。
按摩敲打膽經(jīng)
在中醫(yī)中，膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間 。說的通俗一點就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處，敲對膽經(jīng)可以達(dá)到刺激膽汁分泌的效果，從而加快血液循環(huán)，排除體內(nèi)垃圾 。
正確做法
1 敲膽經(jīng)要敲兩條腿，伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側(cè) 。因不好區(qū)分胃經(jīng)，所以不要敲到小腿上 。
2 晚上超過11點就不要再敲打了，容易造成肝臟上火的現(xiàn)象 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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