6.久坐族飲食需注意
由于久坐會誘發(fā)腸道疾病和心腦血管類疾病，所以在飲食上也需要多加注意 。首先，久坐記得多喝水，防止腸道因干燥而便秘;其次，按時就餐和不偏食 。
兩餐之間的間隔一般是4~5小時，如果間隔太長，容易感到饑餓，降低耐久力和工作效率;如果間隔太短，消化器官得不到適當休息，不容易恢復(fù)功能，又會影響食欲和消化 。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道久坐的危害都有哪些了吧，您也應(yīng)該對如何預(yù)防“久坐病”有一定的了解了吧，那小編希望您以后上班一定要注意自己坐的時候，不可以太久，沒事就起來走動走動，這樣久坐病才會遠離您的生活 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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