走進(jìn)保齡球館 ， 最大的感受就是 ， 這是一項(xiàng)適合各年齡層的健身運(yùn)動(dòng) ， 投球者既有朝氣蓬勃的青少年 ， 也有兩鬢斑白的老者 。叮叮咣咣球瓶亂飛的聲音和人們的歡呼聲交織在一起 ， 使人覺得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)非常輕松 。但是 ， 國家保齡球隊(duì)教練趙軍告訴采訪人員 ， 打保齡球首先要注意安全 。
 
球鞋別沾水保齡球愛好者都知道 ， 打球要換上專業(yè)的保齡球鞋 。趙軍說 ， 這對投球者的安全很重要 。他解釋道 ， 保齡球鞋的底是純皮的 ， 所以鞋和助走道的地板之間的摩擦力較小 ， 這能保證投球者在出手的瞬間 ， 有一個(gè)向前的滑步 。這個(gè)滑步能緩沖膝蓋受到的壓力 ， 防止受傷 。
 
租鞋的時(shí)候 ， 要看看鞋底是否有嚴(yán)重的磨損 ， 比如出現(xiàn)卷邊 ， 就一定要換雙鞋 。另外 ， 穿著保齡球鞋不能離開球員區(qū) ， 特別是不要去洗手間 ， 因?yàn)樾渍戳怂蛘吲K以后會(huì)增大摩擦系數(shù) 。鞋底的摩擦力增大 ， 人按照以往的習(xí)慣做動(dòng)作 ， 很有可能向前摔倒 。
 
最好使自己的球去球館打球 ， 很多保齡球愛好者挑球的時(shí)候光注意重量 ， 而忽略了指孔 。趙軍告訴采訪人員 ， 一般來說 ， 人使用的球的重量大約是人體重的1/10 。初學(xué)者使用的會(huì)稍輕一些 。
 
每種重量的球都會(huì)有三四種類型的孔 。挑球的時(shí)候 ， 除了看重量 ， 還要看孔的大小和排列是否合適 。孔的大小主要以拇指為準(zhǔn) 。要能把拇指伸進(jìn)去和拔出來 ， 但是又不能有多余的空隙 。球館為了滿足多數(shù)人的需要 ， 公用球往往指孔都比較大 ， 所以人們打球的時(shí)候 ， 手要使勁捏著球以免滑落 ， 無形中消耗了體力 ， 不但影響成績 ， 時(shí)間長了拇指還可能變形 。趙軍建議 ， 愛好者如果動(dòng)作順暢了 ， 并且興趣濃厚 ， 就應(yīng)該備自己的專用球 ， 這樣就能按照自己手指的粗細(xì)打孔 ， 不但能提高成績 ， 還能防止運(yùn)動(dòng)傷害 。
 
禮讓也是一種保護(hù)保齡球運(yùn)動(dòng)有很多禮儀 ， 其實(shí)也起著安全保護(hù)作用 。按照規(guī)矩 ， 要等待相鄰球道 ， 特別是右側(cè)球道投球后再出手 。趙軍解釋說 ， 萬一運(yùn)動(dòng)者摔到相鄰的球道 ， 而這邊的人正在出手投球 ， 會(huì)有很大的危險(xiǎn) 。
 
球館也會(huì)告誡大家 ， 千萬別走進(jìn)球道 。因?yàn)榍虻郎嫌杏陀脕頊p小球滾動(dòng)的摩擦力 ， 人走在上面跟走在冰面上一樣滑 ， 非常危險(xiǎn) 。如果有東西掉在球道里 ， 一定要請工作人員幫助撿出 。
 
在助走的時(shí)候 ， 很多人為了增大球的慣性 ， 向前跑 。趙軍說 ， 這是錯(cuò)誤的 。應(yīng)該是平穩(wěn)步速向前走 ， 跑的后果是容易失去重心 ， 向前摔倒 。
 
從回球機(jī)上取球的時(shí)候 ， 手要注意別對著機(jī)器的出口 。因?yàn)橐坏┯星蚧貋?nbsp;， 球速不快 ， 但動(dòng)量很大 ， 如果手正停在另一個(gè)球上 ， 兩個(gè)質(zhì)地很硬的球會(huì)把手指夾骨折 。因此 ， 取球時(shí)手一定要放在球兩側(cè) 。
 
另外 ， 趙軍提醒老年保齡球愛好者 ， 最好不要練 飛碟球  ， 因?yàn)檫@項(xiàng)技術(shù)有個(gè)翻腕的動(dòng)作 ， 老年人的關(guān)節(jié)相對僵硬 ， 容易發(fā)生韌帶拉傷 。此外 ， 欲了解打保齡球助走方法 可閱讀：打保齡球助走方法

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