支鏈氨基酸的英文全稱是：branched chain amino acids，縮寫為BCAA 。支鏈氨基酸中主要含有以下三種氨基酸：
亮氨酸（L-Leucine)，纈氨酸（L-Valine)，異亮氨酸(L-lsoleucine).
這里要多提一句，如果是純支鏈氨基酸產(chǎn)品，其實(shí)品牌之間區(qū)別不大，那么如何區(qū)分哪種支鏈更好呢？這就要看這氨酸的含量了，亮氨酸占的比例越高，對(duì)于蛋白合成率的提高越快！所以，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)很多支鏈產(chǎn)品會(huì)在廣告詞中展示3：1：1或者4：1：1等比例，就是為了顯示自己的產(chǎn)品亮氨酸含量高！
支鏈氨基酸在增肌期或者減脂期算是必備產(chǎn)品了，尤其凸顯在減脂期！因?yàn)闇p脂期我們一方面要降低飲食熱量，另一方面還要提高訓(xùn)練強(qiáng)度，此時(shí)肌肉的消耗在所難免，支鏈氨基酸此時(shí)可以幫助你最大程度的保護(hù)肌肉，盡可能降低分解！
目前市面上的支鏈氨基酸產(chǎn)品基本分為膠囊類和粉末類！膠囊類自然不用說啦，訓(xùn)練前后分別4-6粒即可；粉末類支鏈多半是有口味的，可以沖水在訓(xùn)練中當(dāng)做運(yùn)動(dòng)飲料，隨練隨喝！
支鏈氨基酸推薦1、MusclePharm支鏈氨基酸240粒
推薦商家：點(diǎn)擊查看
2、BPI寡肽支鏈氨基酸300克
推薦商家：點(diǎn)擊查看
碼字不易，轉(zhuǎn)載請受累注明：優(yōu)動(dòng)網(wǎng)[www.iyodong.com] 先謝為感.
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：