很多人都或多或少有一些頸椎問題 ， 一些生活習慣也會導致頸椎病的發(fā)生 。一起來看一下夏日日常頸椎的“七殺手” 。 
頸椎病
殺手1：夏日易犯困 ， 午休不良姿勢傷頸椎
夏天 ， 人非常容易疲倦 ， 中午都想小憩一會兒 ， 但我們?？吹揭恍┥习嘧逶谧簧暇退?nbsp;， 殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大 。
破解招數(shù)：專家提醒大家 ， 午休或在車上睡覺時：第一 ， 不要向前趴著睡覺 ， 可采取向后仰躺的姿勢休息;第二 ， 一定要為頸椎找到扶托點 ， 比如在頸部后面墊一件卷裹的衣服或帶上u形枕等 。
殺手2：冷水沖涼 ， 誘發(fā)頸椎病
夏季白天汗流浹背 ， 回到家 ， 總想痛痛快快洗個冷水澡涼爽一把 。但一定要小心了 ， 沒準第二天你就感覺身體有點異常 ， 頭不能動了、手腳開始麻木 。
破解招數(shù)：其實 ， 溫水沖澡更能為您帶來精力的恢復和健康 。
殺手3：在家上網(wǎng)、看電視時間增多 ， 導致頸椎病
夏天天氣炎熱 ， 人們更愿意待在室內(nèi)上網(wǎng)、看電視 ， 相比春秋季戶外活動時間大大較少 ， 而頸椎病也就乘虛而入 。
破解招數(shù)：專家建議即使在室內(nèi)時 ， 大家也不妨多安排一些就地取材的“運動” ， 比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等 ， 充分運動頸部、背部肌肉 ， 保持頸部血液暢通 。
殺手4：夜生活豐富 ， 睡眠減少誘發(fā)頸椎病
從自然規(guī)律來說 ， 夏季白天長晚上短;從生活習慣來講 ， 年輕人在夏季夜間娛樂生活增多 ， 睡眠時間大大減少 ， 白天疲勞的頸椎 ， 夜間沒有足夠的時間進行恢復 ， 日積月累導致很多年輕人頸椎疼痛 。
破解招數(shù)：保證有規(guī)律的作息 。
殺手5：睡眠中翻身次數(shù)增多 ， 導致落枕
睡覺時 ， 由于局部溫度過高 ， 我們翻身的次數(shù)就會增多 ， 相信不少人都有早上起來發(fā)現(xiàn)自己睡在床的另一邊的經(jīng)歷 。頻繁的翻身過程中 ， 很容易導致落枕 ， 帶來頸椎疼痛 。
破解招數(shù)：此時 ， 我們應該盡量保持室內(nèi)溫度不能太高 ， 另外 ， 給枕頭增加一個涼席套 ， 也是不錯的方法 。
殺手6：心情煩躁 ， 誘發(fā)頸椎病
研究表明 ， 多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱 ， 神經(jīng)衰弱會影響骨關節(jié)及肌肉休息 ， 長此以往 ， 頸肩部容易疼痛 。
破解招數(shù)：夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情 ， 讓自己遠離頸椎疾病 。
殺手7：空調(diào)溫度過低或猛吹風扇 ， 頸部受涼
頸椎病和受涼有很大關系 。夏天在辦公室里 ， 空調(diào)溫度一般開得很低 ， 特別是座位正對空調(diào) ， 或是穿吊帶裝的女性 ， 頸部肌肉很容易受寒 ， 誘發(fā)頸椎病 。
破解招數(shù)：專家建議長時間待在有空調(diào)的辦公室里 ， 最好在外面穿件外套 ， 以免頸部受涼引發(fā)或加重頸椎病 。女性白領還可佩戴質(zhì)地柔軟的絲巾 ， 這樣既保護頸椎 ， 又不失禮儀 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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