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都說想要強(qiáng)身健體，就離不開規(guī)律的作息和良好的飲食習(xí)慣，而且都要根據(jù)不同的季節(jié)做出調(diào)整，尤其是到了夏季，經(jīng)常食欲不振，吃的東西也會減少，此時就要注意營養(yǎng)均衡了，下面就給大家介紹一下，該時令都適合哪些健康的美食吧 。
小暑吃什么風(fēng)俗食物
①吃蓮藕：此時的藕非常新鮮美味，具有健脾開胃、養(yǎng)心安神、補(bǔ)血益氣的功效 。同時它與“偶”同音，因此民俗用食藕祝愿婚姻美滿，又因其出污泥而不染，與荷花同作為清廉高潔的人格象征 。
②食黃鱔：它富含蛋白質(zhì)，小暑時期最為滋補(bǔ)味美 。其性溫味甘，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕，強(qiáng)筋骨等作用 。
③吃餛飩：南方地區(qū)人民愛吃餛飩，會大清早煮一大鍋同家人分享 。因?yàn)樾嗡曝i耳朵，民間還有種說法，認(rèn)為吃了它，家中的豬就能養(yǎng)得更好、養(yǎng)得更壯 。
養(yǎng)生飲食習(xí)慣有哪些
應(yīng)季的蔬菜：此時絲瓜、黃瓜和綠豆芽都是很受歡迎的，因?yàn)楦缓瑺I養(yǎng)，又能補(bǔ)充水分，清淡開胃，增加食欲，趕走夏日暑氣 。
新鮮的水果：小暑當(dāng)屬芒果最成熟美味的季節(jié)，由于其中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用 。另外桃子、楊梅、哈密瓜、甜瓜、山竹、西瓜也是新上市的，能夠起到解渴補(bǔ)水的作用 。
這個節(jié)氣吃面嗎
因?yàn)檫@時候即將進(jìn)入三伏天了，北方居民喜歡吃面食，一般會食用過水面炒面，這類食物的做法就是用鍋將面粉炒干炒熟，然后用水加糖拌著吃 。這種烹飪方式在漢代已有，唐宋時更為普遍，不過那時是先炒熟麥粒，然后再磨面食之 。唐代醫(yī)學(xué)家蘇恭說：“炒面可解煩熱，止泄 ?！?br />
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