草裙舞的配樂是以敲擊樂為主，舞蹈的節(jié)奏感很強(qiáng)，舞曲節(jié)奏也復(fù)雜多變，舞蹈跟著有很多的變化 。大動(dòng)作不多，但身體的細(xì)部變化太多 。肩部的高頻抖動(dòng)和聳動(dòng)，臀部的高速擺動(dòng)，還有快速的抖胸，動(dòng)作很快，爆發(fā)力十足 。
一、胸部擺動(dòng)
胸部的擺動(dòng)是通過肋骨的伸展完成的 。隨著肋骨向不同方向的伸展將胸部 推 向不同的方向 。
1.單腿向前跨步，雙腿屈膝，雙臂彎曲，肘部指向兩側(cè)，握拳于胸部(一上一下)，肋骨向后伸展，胸部隨之向后擺動(dòng) 。
2.身體繼續(xù)下蹲，肋骨向前伸展，胸部隨之向前擺動(dòng) 。
3.身體慢慢起來，肋骨向側(cè)面伸展，胸部隨之向同側(cè)擺動(dòng)(左右輪換) 。手臂隨身體擺動(dòng)，配合肩部的顫動(dòng) 。
二、紙上談舞 髖部擺動(dòng)
1.左腿向前跨步并彎曲膝蓋，髖部推向另一側(cè) 。
2.右腿向前，與左腿平行，保持髖部向前側(cè) 頂 的姿勢(shì)，并向同一方扭動(dòng)髖關(guān)節(jié) 。
3.隨著音樂，擺動(dòng)身體，逐漸將髖關(guān)節(jié)往后翹 。手的動(dòng)作配合髖部的動(dòng)作，保持身體的平衡與美感 。此外，欲了解搏擊芭蕾公認(rèn)的瘦腰舞蹈 可閱讀：搏擊芭蕾公認(rèn)的瘦腰舞蹈
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