動(dòng)作要領(lǐng)：上斜啞鈴臥推主要鍛煉的是我們的胸大肌上部，這個(gè)部位的肌肉練出來會(huì)讓你整個(gè)胸肌變得非常好看，會(huì)比較飽滿 。
我們需要把這個(gè)臥推凳的角度調(diào)整到與地面呈四十五度左右 。雙手握好啞鈴，保持核心穩(wěn)定，啞鈴下方的時(shí)候，做吸氣 。放到最低點(diǎn)的時(shí)候，我們的胸大肌會(huì)有拉伸的感覺 。然后，我們將啞鈴?fù)破饋?，這時(shí)候做呼氣 。推上去以后呢，肘關(guān)節(jié)保持微屈，不要完全伸直，每組做12次，重復(fù)四組 。
總結(jié)：想要保持好身材，需要堅(jiān)持鍛煉，可以跟著上面的健身動(dòng)作練習(xí)哦，今天的內(nèi)容就分享到這里啦，喜歡的記得收藏轉(zhuǎn)發(fā) 。
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