不知不覺誘惑你（不知不覺遺憾你在線觀看） 談到獨居與自律，我自信有發(fā)言權(quán)，無論是在國內(nèi)的少年時期，還是去斯坦福念書，我大部分時間都算是獨居，而且始終保持著自律，當(dāng)然效果也是相當(dāng)棒的 。自律看上去是個簡單的名詞，但真的做起來卻一點都不容易，在這里我分享一點經(jīng)驗，希望對大家能有所幫助，尤其推薦有拖延癥的人閱讀，目前我已經(jīng)成功治愈好多有拖延癥的員工，部分患拖延癌晚期的也有明顯好轉(zhuǎn) 。首先，很少有人提到，其實想要保持自律，最重要而且力所能及馬上就能做的，不是讀書，不是冥想，不是拿小本本撰寫誓言，而是很簡單的兩個字： 早起不知不覺誘惑你！ 你以為我在開玩笑不知不覺誘惑你？不是不知不覺誘惑你！ 在斯坦福念書時，我常愛聽各種奇葩的講座，有一次聽的恰好就是早起對于自律的重要性，你一定想不到，早起對于一個人的生活和成長有多么重要的影響和幫助 。正常人每天的睡眠大都在7到8小時，然而有趣的是，歐洲心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在早起的人的潛意識里，每天的可支配時間是要更長一些的 。而相對的是，在晚起者的潛意識里，每天則要變得短了許多 。這是因為，在大部分人的潛意識里，是以中午12點為一天的分界線的，如果總是很晚才起床，一起床半天就沒了，人的心理難免受影響，近而焦慮，同時效率也會相對變得低下，總之壞處多多 。如果不信我上面說的，你可以做個小嘗試，今天晚上23點就入睡，然后明天早晨在5：30~6：00起床，這樣在上班之前，你應(yīng)該至少擁有了2小時的自由時間 。這段時間你可以安排自己看40分鐘書，或者聽一節(jié)TED，然后剩余的時間還很多，給自己5分鐘時間，安靜地坐著，感受下清晨的微冷，或者閉上眼睛來一小段冥想，如果你沒有冥想的習(xí)慣，也沒關(guān)系，就是簡單地閉上眼睛就好，然后想想什么就想什么 。感受一下，你就會知道我想要說的是什么 。即使在夜生活極其豐富的西海岸，我也始終都保持著早起的習(xí)慣，原因也很簡單，當(dāng)你把一種好的習(xí)慣變成自然，它將成為你極其有力的武器，就像007的槍，李小龍的雙截棍，或者海明威的筆 。要想保持自律，還有一點很重要，就是盡量讓自己日常的生活規(guī)律化 。規(guī)律化不是死板，而是一種境界，就像雷阿倫永遠(yuǎn)不變的投籃手勢，沒有人會說他的手型死板，大家只會贊嘆，并且稱之為完美 。以我舉例，每天起床以后，我會把自己當(dāng)天要做的事情簡單地羅列一下，包括當(dāng)天要學(xué)習(xí)的課程，要看的書 。創(chuàng)業(yè)以后，我仍然保持著這個習(xí)慣，會在一大早，就把當(dāng)天要做的事情過一遍，要開哪些會，要安排哪些事務(wù)，要談哪些客戶，等等等等 。羅列完以后，我就會開始做事，一件一件來，不要急，一件一件來 。好多年輕人有個壞毛病，就是太急了，不管是談戀愛還是做事業(yè)，都太急了，恨不得今天有個想法，明天就見天使投資人，后天就拿到融資，大后天就上市 。怎么可能會這樣呢不知不覺誘惑你？生孩子都要懷十個月呢，當(dāng)然哪吒除外 。有一點要特別注意，就是別一大早起來就刷朋友圈啊，這個危害指數(shù)絕對是五星級的，具體為什么，就不用多說了吧？ 不是對朋友圈有意見，事實上我不建議年輕人把太多的精力花在朋友圈上，因為你以為那個是朋友圈，其實不是 。它只是一個社交軟件上的一個社交版塊而已，真正的朋友圈應(yīng)該是更基于線下的，而非線上 。就像打游戲，你可能有一堆天南海北的好友，好得不得了，可是當(dāng)你離開這個游戲后，你會很快發(fā)現(xiàn)，那些好友漸漸的就不見了，也沒有刻意冷淡，但就是不見了 。哪怕現(xiàn)在社交軟件這么發(fā)達(dá)，但就是那么自然而然地不見了 。這就是為什么現(xiàn)在好多會議，仍然是需要肉身前往，哪怕飛14小時飛機(jī)，只為了開2小時的會 不要被虛擬的游戲、朋友圈這些迷惑了雙眼，無論是朋友圈還是微博公眾號文章，經(jīng)常會成為破壞你自律習(xí)慣的壞蛋，他們會在不知不覺中誘惑你，侵蝕你，等你反應(yīng)過來，哦，原來我已經(jīng)刷了兩小時朋友圈了啊 。哦，原來我已經(jīng)刷了兩年的朋友圈…… 聊得有些遠(yuǎn)了，如果這些還不夠說服你，我記得原來收藏過一個回答，答主做過一個很有意思的統(tǒng)計，大致意思是，相比較睡懶覺的人，早起可以有更多的時間來做比睡覺更有趣的事情 。原文如下： （1）每天多出30分鐘，每周是3.5小時，每月15小時，每年180小時 。180小時相當(dāng)于每天工作6小時，1個月的工作時間 。（2）每天多出1小時，每周7小時，每月30小時，每年360小時 。360小時相當(dāng)于每天工作6小時，2個月的工作時間 。相當(dāng)于每年多出2個月來 ?？梢杂眠@2個月來精力充沛地做以前沒有時間做的事情，這是多么美妙不知不覺誘惑你！ 然后是答主總結(jié)的早起策略： 1，如果需要花費超過10分鐘的時間才能夠入睡的話，說明你并不是很困 。你醒著躺在床上浪費時間，卻不能入睡（注：躺在床上思考，效率極其低下） 2，如果根據(jù)身體的需要去睡眠，通常會超過實際需要的睡眠時間，每周會超出7-10個小時，相當(dāng)于整整一天的工作時間！ 3，最佳方案：瞌睡的時候才去睡，每天的固定時間設(shè)置鬧鐘，響后立刻起床 。什么都不想，因為賴在床上的時間越長，接著再睡的可能性就越大，絕不去想再睡一會的好處 。4，睡覺時間到來前，不要看會引起情緒激烈波動的相關(guān)東西，漸漸把節(jié)奏慢下來，閱讀閑適作品

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 詳細(xì)教你使用硬盤安裝蘿卜家園win10系統(tǒng)教程
• 當(dāng)你覺得熬不下去的時候 當(dāng)你熬不住的時候，就去做這三件事
• 數(shù)據(jù)分析很痛苦？5類問題建議、8大分析方法幫到你
• 蹦極的刺激玩法你知道幾種？
• 怎么根據(jù)血型選擇健身方法
• 你認(rèn)識幾種極限運動方式
• 怎么鍛煉讓你精神一天
• 會允許你進(jìn)入她的這些地方 美女讓我的她地私人地方
• 快遞單號查詢自動查詢，念出快遞單號就能查詢快遞 不會？那你真out了！
• 有關(guān)Spinning你知道嗎？