要想告別討好型人格的話 ， 自己也要學會自愛 ， 要提高自己的自信心 ， 不要過多去在意別人對自己的說法看法 ， 要看到自己的價值 。
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當你嘗試改變這種人格的時候 ， 你肯定會為拒絕他人的時候感到內(nèi)疚 ， 一定要接受這種內(nèi)疚感 ， 不要覺得你拒絕了事情就不可能完成了 。
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在平時生活中 ， 自己要學會說“不” ， 要建立起來邊界的意識 ， 要把自己放在第一位去考慮 ， 這也不是自私 ， 是我自己著想 。
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要明白自己是不能夠控制別人想法的 ， 而且你自己也是沒有義務要對別人的話贊同的 ， 要知道自身存在的價值不是由他人決定的 。
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