世界各國的老人健身方式
與中國老人相比 ， 國外 老年人 健身的方式往往讓人瞠目結(jié)舌 。其實 ， 無論選擇哪種健身方式 ， 都是為了強身健體 ， 給自己增添一些生活樂趣 。
巴西最柔和的健身方式
在巴西 ， 老年人的健身方式多種多樣 。而現(xiàn)在 ， 最受老年人喜愛的還要數(shù)“爬行”這種健身方式了 。
為了能把“爬行”這項有利于老年人身體 健康 的運動推薦給更多的人 ， 巴西老年病 治療 專家不惜余力創(chuàng)建了“老年爬行俱樂部” 。自從這個俱樂部成立以后 ， 在巴西老年人群中就掀起了一陣“爬行熱” 。老年朋友們紛紛在家中臥室的地板上開始學(xué)起了爬行 。
對于那些患有心血管 疾病 、痔瘡、消化功能紊亂等癥的老人來說 ， 爬行是再適合不過的運動了 。由于這項運動舒緩、柔和 ， 在爬行的過程中 ， 就可對身體的各個系統(tǒng)進行調(diào)動 。爬行能夠 預(yù)防 和緩解二十余種老年病 ， 而且由于它動作柔和 ， 不易使老年人在健身過程中受到傷害 。
英國最新潮的健身方式
慢跑是一項非常有益身體健康的運動 。但是 ， 英國的老年人還要在這個“跑步” 的前面加上一個定語 ， 那就是“赤足” 。我們可以想像一下 ， 一位老人赤足跑在柔軟的草坪、光滑的自行車道上的情景 ， 就不得不感嘆 ， 英國老人已將跑步這項運動發(fā)揮到了極致 。因為 ， 赤足跑步可以讓腳下的穴位得到按摩 ， 從而提高身體各項機能 。所以 ， 在英國 ， 老年人中最新潮的健身活動首推赤足跑 。
英國老人的這種健身方式也得到了醫(yī)學(xué)界的肯定 ， 這是因為赤足跑不但能加快常見病的康復(fù) ， 還可減輕抑郁、狂躁等病癥 。
德國最刺激的健身方式
踢火球 ， 聽起來是件很不可思議的運動 ， 首先讓人聯(lián)想到的就是安全問題 。所謂“火球” ， 就是將椰子干燥后浸透煤油點火燃燒 。這項運動原本僅在東南亞流行 ， 而且 ， 表演者也多為中學(xué)生 。但近些年這項運動來到了德國 ， 并在一些老年足球愛好者中被廣泛地流傳開來 ， 這些老人們竟然也踢起火球自娛 。在踢火球前 ， 老人們會穿上為這項運動準(zhǔn)備的特殊的防火鞋 ， 這樣就安全多了 。他們覺得 ， 踢火球不僅新鮮有趣 ， 而且還能激發(fā)出一種頑強的精神 。
馬來西亞最古老的健身方式
馬來西亞的老年人比較喜歡一種叫“吹竹矢”的運動 。這項馬來西亞最古老的運動 ， 深受老年人喜愛 。吹竹矢的器具僅有2件 ， 其一為長約2米的空心竹筒 ， 其二是一根又細又輕的短矢 。別看道具簡單 ， 但是要想成為一名吹矢好手 ， 也不是那么容易的事 。如果只讓你憑一口氣就將短矢吹出百米之外 ， 并準(zhǔn)確擊中僅紐扣大小的目標(biāo) ， 沒有平時的練習(xí)與一番氣力 ， 是不可能完成的 ?？梢?nbsp;， 吹竹矢也是對氣息調(diào)節(jié)的一種 鍛煉。
日本最優(yōu)雅的健身方式
“吟詩頌詞”在一般人看來是一種浪漫的、陶冶情操的、抒發(fā)人內(nèi)心情感的文雅活動 ， 人們常常想不到它能與健身搭上關(guān)系 。
然而在日本 ， 老年人卻將吟詩頌詞升級為健身的法寶 。乍聽起來有些難以理解 ， 但是日本的老年人這樣告訴我們：“朗誦詩歌是一種既健身又健心的活動 。”在日本廣播公司10年前創(chuàng)辦的朗誦函授中心內(nèi) ， 曾經(jīng)接納了四萬余名學(xué)員 ， 其中有六成以上的學(xué)員是60歲以上的老年人 。他們紛紛將自己的詩朗誦錄音帶寄往函授中心 ， 再由教師做出評點和指導(dǎo) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 告別小腹婆的瘦腹運動
• 常見的健身壞習(xí)慣有哪些
• 看看明星都是如何保持骨感美
• 最近網(wǎng)絡(luò)流行語-最近網(wǎng)絡(luò)很火的歌
• 霧里看花是什么意思？這種流行的異性關(guān)系，你身邊有嗎？
• 諾亞方舟圖片真實圖片 諾亞方舟真的存在嗎
• 菠蘿蜜的膠粘在刀上怎么洗掉 菠蘿蜜的膠粘在手上怎么洗掉
• 稚優(yōu)泉屬于什么檔次的化妝品 稚優(yōu)泉這個牌子靠譜嗎
• 蕪湖24小時丨把江城的美食美景全帶走
• 大理的風(fēng)花雪月，麗江的云卷云舒，伴隨著我的青春與感慨