維生素D又叫“陽(yáng)光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過(guò)獲取陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)來(lái)制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長(zhǎng)得健壯結(jié)實(shí) 。對(duì)嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用 。對(duì)大人則有防止骨質(zhì)疏松、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等功效 。
2、曬太陽(yáng)能夠預(yù)防皮膚病
皮膚適當(dāng)?shù)慕邮茏贤饩€(xiàn)的照射，可以有效殺除皮膚上的細(xì)菌，增加皮膚的抵抗力 。
3、曬太陽(yáng)還能夠增強(qiáng)人體的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力
陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)有很強(qiáng)的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽(yáng)光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)，就會(huì)被殺死 。
4、曬太陽(yáng)能心情愉悅
日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用 。
5、曬太陽(yáng)能心情愉悅能增強(qiáng)新陳代謝
曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適 。
6、曬太陽(yáng)能夠增強(qiáng)性欲
曬太陽(yáng)能夠提高男性雄性激素水平，增強(qiáng)性欲，提高精子質(zhì)量 。因?yàn)槿梭w血液內(nèi)睪丸激素的水平，會(huì)隨著體內(nèi)維生素D含量的增加而上升 。研究還再次證實(shí)，每天曬太陽(yáng)1小時(shí)，人體內(nèi)睪丸激素便可增加69% 。
7、曬太陽(yáng)能防止貧血
陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血 。
嬰兒曬太陽(yáng)
選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間
孩子滿(mǎn)月以后，即可常抱出戶(hù)外曬太陽(yáng) 。時(shí)間以上午9-10時(shí)為宜，此時(shí)陽(yáng)光中的紅外線(xiàn)強(qiáng)，紫外線(xiàn)偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝;下午4-5時(shí)紫外線(xiàn)中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化 。
需要強(qiáng)調(diào)的是，不管是哪個(gè)季節(jié)，在上午10時(shí)至下午4時(shí)，最忌長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)最強(qiáng)，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害 。每次曬太陽(yáng)時(shí)間的長(zhǎng)短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘逐漸增加至1-2小時(shí)，或每次15-30分鐘，每天數(shù)次 。也可曬一會(huì)兒到蔭涼處休息一會(huì)兒 。
不要給寶寶穿得太多
有的媽媽帶寶寶曬太陽(yáng)時(shí)，怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽(yáng)很難達(dá)到目的，因?yàn)榇禾焯?yáng)中的紫外線(xiàn)較夏天弱得多，紫外線(xiàn)要透過(guò)衣物到達(dá)皮膚就很難 。給寶寶曬太陽(yáng)應(yīng)根據(jù)當(dāng)時(shí)的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚 。
注意照射部位
應(yīng)避免陽(yáng)光直射頭部，也不要隔著玻璃曬太陽(yáng) 。常隔著玻璃讓寶寶曬太陽(yáng)，大部分紫外線(xiàn)阻擋在外，故而降低了陽(yáng)光的功效 。
曬太陽(yáng)時(shí)不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡
因?yàn)橄丛钑r(shí)可將人體皮膚中合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，減低了促進(jìn)人體鈣吸收的作用 。
不要在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽(yáng)
皮膚生產(chǎn)維生素D主要靠陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)，而玻璃會(huì)阻擋太陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)，所以隔著玻璃曬太陽(yáng)達(dá)不到預(yù)期的效果 。
及時(shí)涂擦保濕霜
曬完太陽(yáng)后，最好給寶寶涂些滋潤(rùn)皮膚的保濕霜之類(lèi)，保養(yǎng)一下寶寶的皮膚 。
總結(jié)：上文主要圍繞了曬太陽(yáng)而展開(kāi)的一系列問(wèn)題進(jìn)行了分析，例如：曬太陽(yáng)的好處，嬰兒能不能曬太陽(yáng)等等 。通過(guò)上文，我們了解到我們不應(yīng)該一味的回避太陽(yáng)，適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)對(duì)人體是有好處的 。希望小編今天的文章可以幫到大家 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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