今日（第22天）體重74.7
打卡第一天體重77.3
昨天體重75，一天掉0.3kg，是不是有點夸張
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這幾天晚上跑步，配速提升了，減脂效果太明顯了
不知道會不會吃一頓，又回到起點
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早餐:綠豆糕，牛奶
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午餐:魚香肉絲（下面是米飯），拍黃瓜
控制飲食，繼續(xù)堅持創(chuàng)載網(wǎng)網(wǎng)，肚子創(chuàng)載網(wǎng)網(wǎng)上還有游泳圈，感覺至少有兩斤贅肉
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晚餐:玉米，花生米
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五公里打卡，前三公里很輕創(chuàng)載網(wǎng)網(wǎng)松，到四公里就跑不動了
為了減肥，繼續(xù)加油 。
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