(氣虛)：氣不足、氣短、乏力、動則氣短、氣急無力 。氣虛的特點是氣虛人不感覺冷(怕冷不明顯)。
(陽虛)：陽氣不足，表現(xiàn)身寒、肢冷、小便清長、消化不良、便稀、便清谷 。陽虛的特點是怕冷，有冷的感覺 。陽虛生寒，所以有冷感的感覺 。
(氣虛陽虛)：都是氣不足 。共同癥狀是：面色蒼白、神疲乏力、自汗、懶言、聲低、食少、消化不良 。
(血虛)：面色蒼白、面黃、手足麻木、口唇指甲淡白 。
(陰虛)：面紅、低燒、手心、足心、心口、五心煩熱、潮熱、口干咽干、盜汗 。熱感是陰虛生內(nèi)熱，是虛熱 。
(血虛陰虛)：都是陰液不足，表現(xiàn)身體消瘦、體虛、體弱、頭暈、心悸、失眠 。
出現(xiàn)身體虛弱，可以到醫(yī)院進行全面檢查，確定是否為疾病導致，或是體虛所致，針對癥狀進行滋補，以免對個人造成嚴重影響 。
上樓梯氣喘是身體虛弱的表現(xiàn)嗎
隨著年齡的增長，中老年人都喜歡住在矮一點的樓層上，這樣上樓會輕松許多 。不會出現(xiàn)上樓梯氣喘噓噓，回到家里要歇一會，才能緩過氣來的情況 。
如何養(yǎng)成每天鍛煉身體的習慣
確定每天鍛煉的時間
想好哪個時間段對你來說最適合，清晨或者午飯后或者晚上？我給自己定下的時間是早上5點30分 。每天都是這個時間，并且盡可能的不去改變 。如果你沒有定下一個確切的時間，那么你很可能會找借口把鍛煉推遲到你有更多時間或者更多精力的時候，然后拖到了第二天，然后再拖延幾次就完完全全破壞掉了你的習慣 。
給自己設置一個提醒
我使用的是Memo to Me 。當然，還有很多種方式你可以獲得Email或者文字提醒 。當你接收到提醒之后，馬上開始做 。不要找任何借口拖延 。
開始時運動量不要過大
這條建議也許是最有用的 。我剛開始鍛煉時，每次都懷著雄心壯志，覺得自己一定能做的更多更好 。但是，開始階段如果做得太多的話可能會對你的整個鍛煉計劃帶來不良的影響 。當你第一次試著去養(yǎng)成每天鍛煉的習慣時，你的身體也許還不能適應那個程度的壓力 。關鍵在這里：最開始時每天鍛煉20分鐘，并且不要做強度太大的運動 。這并不困難吧？甚至剛開始時你只需要鍛煉10-15分鐘 。關鍵在于邁出第一步，讓你的身體逐漸適應每天鍛煉，然后慢慢的養(yǎng)成這個習慣 。
然后逐步加大運動量
一旦你的身體開始適應日常鍛煉，你就可以慢慢的加大運動量和運動強度 。不過至少在兩周之后再試著這樣做——因為你的身體需要這么久的調(diào)整時間 。當20分鐘的鍛煉時間已經(jīng)讓你覺得很輕松時，你就可以試著30、40分鐘，甚至逐漸的增加到1個小時 。當你做到這些之后你就可以逐漸的提高運動強度了——譬如跑的更快一些 。不要試著同時加大運動量和運動強度 。
讓鍛煉變得快樂起來
如果你把一個習慣和痛苦聯(lián)系在了一起，那么潛意識里你肯定想遠離它 。如果這個習慣能讓你聯(lián)想到快樂呢？你當然會很樂意去做 。這就是為什么在我剛開始鍛煉的時候，我總是把焦點放在鍛煉的樂趣上 。我一邊慢跑一邊欣賞路邊的風景，呼吸早晨清新的空氣，日出時美麗的天空，一個人的安靜……這些都是我喜歡的 。鍛煉時帶上一個Mp3也會有很大幫助 。
很多女性習慣在得閑的時候吃吃糖果，覺得甜甜的味道會沖走煩惱與疲憊 。雖然糖的滋味惹人喜愛，但是愛吃糖果的女性要注意了，糖也是有其食用禁忌的！以下的五誤區(qū)你犯了沒？
女人吃“糖”的五大誤區(qū)
1、空腹大量食用糖分止餓

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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