英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：空腹大量吃糖，會(huì)使血液中的血糖突然增高，破壞機(jī)體的酸堿平衡與體內(nèi)各種有益微生物的平衡，不利于人體健康養(yǎng)生 。
2、水果愛(ài)選熟透的
成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，里面具有保健價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)成分還更豐富 。
3、喝飲料加奶加糖
愛(ài)甜的女性在喝牛奶是會(huì)覺(jué)得淡而無(wú)味，于是就加點(diǎn)糖 。但是，臺(tái)灣的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖 。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)聯(lián)盟副秘書(shū)長(zhǎng)王旭峰指出，一般100毫升甜飲料中含糖12～13克 。
一般的甜飲料中含糖量已足夠，如果實(shí)在想喝，可以在紅茶等飲料中加點(diǎn)鮮奶 。
4、日常愛(ài)吃很甜的
過(guò)多食用易患相關(guān)疾病 。有些專家認(rèn)為：糖比煙和含酒精的飲料對(duì)人體的危害還要大 。世界衛(wèi)生組織曾對(duì)23個(gè)國(guó)家人口死亡原因作了調(diào)查后得出結(jié)論：嗜糖之害，甚 于吸煙，長(zhǎng)期食用含糖量高的食物會(huì)使人的壽命縮短20年 。因此，世界衛(wèi)生組織于1995年提出“全球戒糖”的新口號(hào) 。世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，食糖攝人過(guò)多 會(huì)導(dǎo)致心臟病、高血壓、血管硬化癥及腦溢血、糖尿病等 。
長(zhǎng)期嗜好甜食的人，容易引發(fā)多種眼病 。有關(guān)專家還提出老年性白內(nèi)障與甜食過(guò)多也有關(guān) 。他們調(diào)查了50例白內(nèi)障患者，發(fā)現(xiàn)其中有34%的患者有酷愛(ài)甜食的習(xí)慣，他們認(rèn)為，這與葡萄糖代謝障礙有關(guān) 。
5、白粥米飯直接吃
白粥、白米飯等都屬于上升血糖速度快的食物，吃時(shí)一定要配一些膳食纖維多、蛋白質(zhì)豐富的小菜，比如芹菜拌香干 。
土豆或芋頭等淀粉含量高的蔬菜，盡量別蒸著吃，要切成絲炒著吃，以抑制血糖上升 。
女人不該有的六個(gè)壞毛病
女性不該有的壞毛病1：吸煙
危害：不論你是屬于為了應(yīng)酬偶爾“意思”一下的輕度吸煙者，還是離了香煙日子就過(guò)不踏實(shí)的重度吸煙者，香煙中所含的有害成分都會(huì)大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類型癌癥的危險(xiǎn) 。具體來(lái)說(shuō)，因吸煙導(dǎo)致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死亡總數(shù)的30% 。
補(bǔ)救方法：對(duì)于那些有數(shù)年甚至數(shù)十年的老煙民來(lái)說(shuō)，有沒(méi)有什么辦法可以挽救健康呢？答案是，戒煙 。專家指出，即便戒煙時(shí)間只有一年，也能夠有效降低患心臟病危險(xiǎn)達(dá)一半以上 。如能堅(jiān)持15年以上，患心血管疾病的幾率便可恢復(fù)到從未吸煙者的水平 。關(guān)于肺癌的預(yù)防，研究人員發(fā)現(xiàn)，戒煙達(dá)5年者，其罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半，而戒煙達(dá)到10年者，其患病幾率可降低至正常人水平 。在戒煙期間，應(yīng)多多食用富含抗氧化劑的水果和蔬菜，這些成分可以促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)、消滅體內(nèi)致癌自由基 。同時(shí)，應(yīng)積極參加運(yùn)動(dòng)以加強(qiáng)肺功能，促進(jìn)肺部的血液循環(huán) 。
女性不該有的壞毛病2：無(wú)保護(hù)行為
危害：你很可能在毫無(wú)意識(shí)的情況下感染傳染性性病 。專家指出，約有75%的女性攜帶衣原體，但并無(wú)任何臨床癥狀，且大多數(shù)患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微癥狀，如小便不適或陰道有黃色液體流出，根本想不到自己需要治療，無(wú)保護(hù)的性行為就會(huì)將這些疾病傳染給男性 。另外，80%患有生殖器皰疹的男性患者也不會(huì)出現(xiàn)很明顯的如疼痛等臨床癥狀 。更深入的研究則發(fā)現(xiàn)，高達(dá)75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HpV)的侵?jǐn)_，這是目前最為普遍的傳染性性病 。它通常沒(méi)有明顯癥狀，但如果得不到及時(shí)治療而傳染給女性，可導(dǎo)致宮頸癌的發(fā)生 。
補(bǔ)救措施：如果你沒(méi)有定期檢查身體的習(xí)慣，那么從今天開(kāi)始應(yīng)該要求自己做到這一點(diǎn) 。面對(duì)醫(yī)生，你必須將自己性方面的情況開(kāi)誠(chéng)布公地說(shuō)出來(lái) 。皰疹是一種慢性疾病，使用藥物可以控制病情發(fā)展，避免疼痛和傳染 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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