周?chē)泻芏嗯笥?nbsp;， 胖的想減肥 ， 瘦得想增肥！大家都奔著一個(gè)健康的目的在前進(jìn) 。其實(shí)結(jié)合這么多的事例表明 ， 增肥比減肥容易多了！所以目前正準(zhǔn)備增肥的朋友們 ， 完全沒(méi)有必要擔(dān)心自己的體重 。以一種正確的心態(tài)和使用正確的方法 ， 肯定會(huì)達(dá)到你希望的體重的 。
下面為瘦人想增肥的朋友在生活習(xí)慣方面提出了四點(diǎn)建議：
（1）品種多樣 ， 增加營(yíng)養(yǎng)；就是要你不挑食 ， 生活飲食不要單一 ， 盡可能地?cái)z取五谷雜糧 。如果你的胃口不好 ， 可以配合一些開(kāi)胃的藥物一起使用 。
（2）鍛煉身體 ， 增強(qiáng)體質(zhì)；其實(shí)這一點(diǎn)是為增肥過(guò)程中準(zhǔn)備的 ， 大家都知道 ， 如果缺乏運(yùn)動(dòng) ， 長(zhǎng)出來(lái)的肉比較松弛 ， 也就是大家所有的肥肉 。所以在你執(zhí)行增肥的計(jì)劃的時(shí)候 ， 可以配合一些健身器材 ， 適量做一些運(yùn)動(dòng) ， 讓長(zhǎng)出的不再是肥肉 。這樣即達(dá)到了增假體重的同時(shí) ， 也讓自己達(dá)到了健美的效果 。
（3）保持心情愉快 。這點(diǎn)還是比較重要的 。古人有云：衣帶漸寬終不悔 ， 為伊消得人憔悴；所以保持愉悅的心情也對(duì)自己的增肥計(jì)劃是有積極的幫助的 。
（4）每天至少喝它5——8杯白水（最好是礦物質(zhì)水） ， 給身體補(bǔ)水的同時(shí) ， 其實(shí)是在對(duì)身體進(jìn)行排毒！讓身體的有害物質(zhì)能夠順暢地排除體外 。
還是如文章開(kāi)始所說(shuō) ， 一種正確的心態(tài)和使用正確的方法 ， 肯定會(huì)達(dá)到你希望的體重的 。
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