恰恰舞是一種非常優(yōu)美的舞蹈，功夫之王李小龍先生就是個恰恰舞王，很多年輕男女都喜歡學(xué)習(xí)恰恰舞，而 前進(jìn)鎖步 是恰恰舞中最具特性的舞步，在此以前進(jìn)鎖步入手，給大家分享一下學(xué)習(xí)廣場恰恰舞的方法 。
 
1、預(yù)備動作(如圖)：保持拉丁舞基本站姿形態(tài) 。
 
2、后退步(如圖):后退時要注意兩點：保持身體重心的垂直，切忌臀部后撅，影響下一個環(huán)節(jié)重心的快速移動;重心后移到達(dá)后腳中部即可 。在這個舞步中，需要調(diào)整好合適的重心，積蓄一定的能量，以保證緊接著的重心快速前移 。完成這個動作的音樂時值為一拍 。
 
3、上重心(如圖):通過身體的擰轉(zhuǎn)，讓重心快速通過前腳腳跟，然后到達(dá)腳掌 。重心移動的過程要快，同時胯部略微向旁打開，引導(dǎo)身體形成一定幅度的擰轉(zhuǎn)，為后續(xù)動作積蓄能量 。完成這個動作的音樂時值為一拍 。
 
4、轉(zhuǎn)換重心進(jìn)入到前進(jìn)走步(如圖):在完成這個動作時重心要置于雙腳之間 。由于下一步即將進(jìn)入到鎖步，身體重心應(yīng)避免過于前置，否則，在快速移動時身體會失去控制，出現(xiàn)前傾、腿部動作丟失等錯誤，同時會使完成鎖步動作的音樂時值被侵占，影響舞蹈的節(jié)奏感 。完成這個動作的音樂時值為半拍 。此外，欲了解教你跟上恰恰舞曲的拍子節(jié)奏 可閱讀：教你跟上恰恰舞曲的拍子節(jié)奏

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