健身運動之五“最” 
最優(yōu)抗衰運動：抗衰老的健身方法首推跑步，實驗證明，只要持之以恒堅持健身跑，就可以調(diào)動體內(nèi)抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用 。
最優(yōu)減肥運動：以手腳并用的效果最好，如滑雪、游泳等 。如果你正當(dāng)壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效 。
最優(yōu)健美運動：不少青年男女追求健美，只要持之以恒進行健美操和體操運動，加強平衡性和協(xié)調(diào)性 鍛煉，就會收到明顯效果 。
最優(yōu)抗高血壓運動：據(jù)日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳等，不宜采用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發(fā)血壓上升 。
最優(yōu)防近視運動：打乒乓球?qū)τ谠鰪娊逘罴〉氖湛s功能很有益，奧妙在于打乒乓球時，眼睛 以乒乓球為目標(biāo)，不停地遠、近、上、下調(diào)節(jié)和運動，不斷使睫狀肌放松和收縮，眼外肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，因而能行之有效地 預(yù)防 近視 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 健美健身運動如何增加營養(yǎng)
• 怎么在做家務(wù)時健身兩不誤
• 四種運動違反常規(guī)卻更健康
• 瑜伽健身不要走進三大誤區(qū)
• 有哪些辦公室健身方法
• 辦公男女首選的有氧健身操
• 6個小方法讓跑步更健身
• 瑜伽運動有哪些健身方法
• 不需要器械的健身法
• 史上最懶的3個健身招